＜オンライン体操・NO１４＞

＜オンライン体操・NO１４＞ 今日の講師は（浅山美樹さん） 下半身を強化してきたので、何とか最後までこなせたが、ばてた。 右手首のしびれがあるので（グー）ができない。外側に返らないので、一部の体操ができなかった。 （スローエアビック）は、８０歳未満の高齢者の（フレイル予防）が目的でひろまってきてい... 続きをみる

＜スカート折っていた？＞

＜スカート折っていた？＞ マックでカウンター席に座っていた女子高校生の二人連れ・わざわざ位置を高くしているようで＜（スポパン）が見え隠れする。 しばらくしてから奥の席の方でごそごそ、出てきたら３０㎝位長いスカートになっていた。 小生は視力が乏しいが、キツネに化かされたような気分だった。 写真の投稿... 続きをみる

＜こころの健康とは？＞

＜こころの健康とは？＞ たって通信第１３号からコピーしました。 世界保健機構（WHO）は、こころの健康は、いきいきと自分らしく生きるための重要な条件であり、次の三つの条件があるとしています。 （１）情緒的健康 （２）知的健康 （３）社会的健康 周りの人や社会と良好な関係を持ち、自分の感情をきちんと... 続きをみる

＜紹介状がもらえない＞

＜紹介状がもらえない＞ 右手首骨折の後遺症で、７月末に痛みとしびれで（グー）ができなくなった。 ８月５日、治療先の赤十字病院に（紹介状・診療情報履歴）を、請求した。至近の開業医なら即日あるい２日ぐらいで用意してもらっていたので１０日ぐらいで、可能と考えていた。 先日病院からのの連絡で、９月９日の面... 続きをみる

＜独りぼっちになった＞

＜独りぼっちになった＞ 今日２６日は７４年前（昭和２３年）、６歳で亡くなった次弟の命日です。 偶然だが三弟の誕生日・今日７８歳になる予定だったが昨年９月居住先のフィリッピンで死亡した。　　　　 三弟は子供の頃から重なったこの日に当惑して、何時も両親に不満を言っていた。 昭和２３年の夏休み小生と次弟... 続きをみる

＜今日は夏日＞

PCの画面下部で八王子の温度は２６度・曇りのち雨と記されている。 お日様が少ししか出てこなかったが、３０度未満だと病み上がりの我が身にとっては多いに助かる。 佐藤製薬の時計塔で１２時３０分～２８度・ 残暑見舞いはいらないので（猛暑日）は勘弁してください

＜今日は２３日？＞

スーパーで買い物をしていて、２０％引きから半額等の値引き商品が多々あります。 必ず消費期限を確認してから購入することが多い。 医療機関他に通っているので（曜日）は確実に覚えているが（日付）は今一自信がない？ スマホで確認してから購入しないと、本日限りを大量購入すると破棄の対象になる。

＜オンライン体操・NO１３＞

＜オンライン体操・NO１３＞ 今日の講師は（目黒の吉村ともみ）さん 数日前から、右手首の血行障害で痛みがあり（グー）握ることができなくなっている。 原因は長期間サポーター等で保護していた影響らしい。療法士さんのアドバイスで種々試みているが今一です。 昨年手術前に（オンライン）で参加した経験があった... 続きをみる

＜高齢者あんしん相談センター＞

＜高齢者あんしん相談センター＞ フェイスブックで退職された前センター長の投稿を見ながら感謝している。 ３月１１日（末期の胃がんで全摘手術）をした。 術後２日間、酷い（せん妄状態で、幻聴・幻覚）でベットから転げ落ちる状態だったようだ。 心配した看護師さんから家族に退院後の生活に支障がありそうなので（... 続きをみる

＜戦争反対＞

白神弁護士の案内を見たので（NO・WAR）の集会に出かけた。 相変わらず若い世代の参加が少ない。 （徴兵）も無いので興味がないらしい。ウクライナ他の戦争の悲劇も他人事らしい。 欧米の軍需産業は、他国で戦争が無いと成り立たない。 昭和４０年代業界の会合で熱海温泉に出かけた。 ベトナム戦争真っ盛りの頃... 続きをみる

＜今朝の朝食＞

パン類と牛乳類を止めたので菜食が中心になる。 飲み物はコーヒー 卵焼き～生野菜の千切り、に昆布酢をかけて（キャベツ・レタス・キューリ・玉ねぎ・ピーマン）～ゴーヤ～トマト・・デザートjはバナナ～ココナッツミルク１５０ｃｃ＋コーンフレーク３０グラム 簡単な体操をして１０分間日光浴・・

＜片目の素浪人＞

先週の眼科の診察を勘違いしてパスした。 昨日から見える右眼が霞んで調子が悪い。慌てて予約を連絡したが、最短で９月２０日。何とか再診で入れてもらえないかと交渉するが会が噛み合わない。 今朝出かけて予約センターで再交渉・取り合えず９月２０日を予約。DRの診察日に割り込めないかと交渉・数日提示されたが原... 続きをみる

＜オンライン体操・NO１２＞

＜オンライン体操・NO１２＞ 講師は静岡から（真野まり子さん） 右手のサポータが外れて動きやすくなったが、長期間固定されていたのでおもうように動かない。 少しずつリハビリを始めたが、数日前から手首がしびれて痛みがあり（グー）ができない。 今日もゆっくりの時は何とかなるが、スピードや複雑な動きはギブ... 続きをみる

＜日光浴ん＞

手術前は朝食後、血糖値対策で３０分くらい周辺を歩いて住民と交流していた。 術後は極端に体力が低下したので休憩しないと歩けない。 ベランダで、直射日光は避けて後ろ向で手摺に掴まり深呼吸・５分くらいで汗ばんでくるので終わり・今日は暑くなりそうだ。 （猛暑日）は勘弁してほしい・ ガラスに映る我が身・情け... 続きをみる

＜ゴーヤは苦い？＞

＜ゴーヤは苦い？＞ 今年初めて食した。先日（カレー）を食したら（腸）が拒否したので若干不安だったが今まで通り受け入れた。 （わた）を除いて輪切りにして、そのまま生で食する。 適度な苦みが消化を助けたようで、快調です。 朝食は軽めにしているので、刻んだ生野菜（キャベツ・玉ねぎ、ピーマン他）に、昆布酢... 続きをみる

＜南会津のトマト＞

甥っ子から（南郷トマト）が届いた。 昼夜の寒暖差によって、おいしく育った南郷トマトは、冬に貯蔵した雪の冷気で冷やして出荷しています。 ◎農林水産大臣登録第６３号

＜PCでミュージック＞

＜PCでミュージック＞ 体調に考慮しながらPCに保存した曲を聴いている。 今朝は食事後なので（腸と脳がすっきり快調リセットミュージック）・穏やかになる。気が浮かなかったが、いつの間にか１６番。１７番がきえていた。 18 ひき潮 15 Ｍａｉｎ　Ｔｉｔｌｅ　Ｆｒｏｍ“ファースト・キッス 14 出逢っ... 続きをみる

＜山の日＞

市役所に電話するが誰も出ない。 カレンダーを確認すると（祝日）になっていた。 由来は８月に祝日が無い～海の日に対抗して決められた？ 子供たちは夏休み中、夏休みに入った企業も多い。 成人の日～敬老の日を固定しない・・ 無理な連休は官庁の人間の都合で始められたが、休みの取れないサービスサービス業他犠牲... 続きをみる

＜昼食は赤飯＞

体質改善第1号～お米でも炊けると表示されていたので早速挑戦・ ３合用を２合にして、水分を２０％増しで炊いてみた。 計算通りの仕上がりで、柔らかめで小豆が沢山大いに満足した。 お茶碗１杯分（１７０グラム）に５等分して４食分は冷凍保存。 毎日お赤飯でも飽きないが？明日は（彩り１０種の具・五目釜めし）を... 続きをみる

＜札幌禎心会病院のHPが再開＞

アクセスが殺到してダウンしていたHPが再開された。 分かりやすく良心的な医療グループと感心した。 当院のワクチン接種中止に関してメール・お電話をいただいている皆様へ 院長 徳田 禎久 この度、当法人の医療施設に通院されている患者さんや介護系施設に入所・通所されている利用者さんへのワクチン接種をお断... 続きをみる

＜体質改善＞

胃の全摘手術後、５ケ月になるが、食事に苦労している。 同じものを食しても、下痢したり・便秘気味になったり・。 提供される（クスリ）の組み合わせも度々変更になる。 毎日が人体実験と考えているが、滅入ることもある。 胃が無くなって（腸）が代用の役目なので過大の期待は難しい・・現状に合わせて改善していく... 続きをみる

＜昼食は牛丼＞

＜昼食は牛丼＞ 昨日のカレーの失敗に懲りたので、慎重に挑戦した。 ご飯は１５０グラムのチンご飯・牛丼のパックを温めて食事開始・味噌汁はわかめ。 吉野家の牛丼とは異なり（具）が少ない。１/３残った状態になったらご飯だけになった。 卵でもかけてと考えたが。朝食で卵焼きを食したので止めた。 誰もいないの... 続きをみる

＜オンライン体操・NO１１＞

＜オンライン体操・NO１１＞ 講師は（浅山美樹さん）・・講師によって少しずつ違うので面白い。 右手のサポーターが解除されて楽になったが、長期間着用していた影響か？１週間くらい前から血行障害の症状が出て拳が握れなくなった。 結んで開いて手を打って結んで？が上手く対応できない・PCの画面を見ながら必死... 続きをみる

＜カレーが拒否された＞

＜カレーが拒否された＞ 手術前は出された食事は、文句は言わずに何でも食べる優等生だった。　胃の全摘手術から間もなく５ケ月になる。 昼食にご飯１５０グラムをレンジでチン・カレーを温めてカレーライスの出来上がたた ３口くらい食べたら何か違和感があり、むかむかしてきた。 一休みしたが回復しない・我慢がで... 続きをみる

＜南浅川ぶらり・ぶらり＞

＜南浅川ぶらり・ぶらり＞ 熊野神社前でバスを降りて、南浅川沿いを歩いた。曇り空で低温だったので汗ばむことも無かった。 行き交う人の７割ぐらいが、相変わらず（マスク着用）中には自転車組、ランニング組までいる。 テレビや新聞のニュース・行政からの通知などを確認していないのか摩訶不思議・・ このような人... 続きをみる

＜老人会の存続が難しい＞

先月の銀星会の例会の報告書が届いた。 会長から八王子シニア連の（組織構成のクラブ数や会員数に関する）説明があった。 令和４年４月現在支部数１４、クラブ数８２、会員数５５００名となっております。 最盛期の平成１２年（２０００年）では、支部数２０、クラブ数２７２，会員数２０２３２名でした。 クラブ数や... 続きをみる

＜長袖（七分袖）のポロシャツ＞

＜長袖（七分袖）のポロシャツ＞ 昨年末、大量の衣類を整理した。生き延びたのでSサイズを求めて出かけたが（しまむら～イトーヨーカドー～ユニクロ～でGU）にはなかった。 代用はないかと店内をウロウロ・GUで店員に相談すると（特価品）の中にあるシャツはどうですか・と勧められた。 タイプの違う２着がつるさ... 続きをみる

＜橋桁移動完了＞

先日の上り線・今朝は下り線（高尾山口方面）の移動が完了していた。 状況を見ていないが、凄い技術・機械の進歩には驚いている。 バスの乗客も、何時の間に橋が架かったの・見上げていた。

＜日射病⇒熱中症＞

＜日射病⇒熱中症＞ 先程知人がマスク着用で歩いているので、（日射病）になっちゃうよと注意した。 彼女曰く、みんながしてるから真似しているだけ・・ 最近は熱中症注意と言われるが（日射病と熱中症）はどう違うの？ 。 同じ病気だよ～表現が変わって最近は（熱中症）に統一されたみたいと答えた。 ベンチに座っ... 続きをみる

＜三輪自転車・乗車再開＞

＜三輪自転車・乗車再開＞ 今日から試運転？を始めた。 右手首の握力が無いので若干懸念されるが（主の後輪ブレーキ）が左手なので・右手は（補助ブレーキの前輪）ハンドル操作に協力できれば操作可能と判断して試運転・ そろそろ走り出したが重い・・止めてタイヤ圧を点検したら空気が少なくなっている。 （ふらっと... 続きをみる

＜オンライン体操教室・NO１０＞

＜オンライン体操教室・NO１０＞ 今日の講師は、広島の田中俊行さん 先日から右手首骨折のサポーターが外れたので、右手が参加でき動きが大幅に楽になった。後遺症で血行障害が残り（グー）ができない。 運動神経が鈍いので、上半身と下半身の組み合わせなどは間違いだらけ・自身で苦笑している。 オンライン参加な... 続きをみる

＜携帯を忘れた＞

マックに立ち寄り休憩、知人に連絡連絡しようとし・リックの所定位置に（携帯）がない。 出掛ける前にテーブルで、画面を掃除したので入れそこなった。 電話帳に全てを登録しているので・自宅と自分の携帯以外は記憶していない。 便利な世の中・緊急事態には対応できない。 先日（auの通信障害）で酷い目にあった筈... 続きをみる

＜電動三輪自転車＞

１月にデビューしてから２ケ月近隣を探索していたが、３月に手術・同時に右手首骨折が長引き、先週サポーターが解除になったので少しずつ再開したいと考えている。 右手の握力がゼロに近いので、本格的な乗車は難しい。 自転車に触っていたら、隣に駐輪している人から声がかかった。 長い間動いていないので心配してい... 続きをみる

＜剪定を要望した＞

２年前に担当者と協議して、目隠しの樹木は（高さは１m８０以下で１階住居の目線を考慮）剪定してもらった。 我が家の入り口通路は団地中で一番狭く（１ｍ２０ｃｍ）・２年経過した現在、再び大きくなり通路にせり出してきた。 前回協議した担当者（不在だったので代理人）に連絡して善処を要望した。 団地開設から５... 続きをみる

＜ハチプロに参加＞

体調不良で（要支援１）に認定された。 胃を全摘手術した我が身は、身体と脳みそが一致しないので戸惑っている。 食事の不安は当然だが、身体機能の低下はどうにもならない。 （オンライン体操～ユーチューブの投稿）などから参考になる事項を学んで取り組んでいるが、遅々として進歩が鈍い・ 焦らないようにと、度々... 続きをみる

＜応援団の追加＞

骨に良い・貧血に良い・今一消化吸収が良くないので、健康食品や飲料に曳かれる。 プロテインや、ビタミン類の飲料が飲みやすいので購入することになる・ １日・コーヒ５～６杯・・野菜ジュース2杯・その他５～６杯で１０００㏄・１０００カロリーになっている

＜勘違い＞

先日、右手首骨折のサポータが解除になり今日からリハビリを開始した。 理学療養士さんに写真を見せたら、骨折していたのは右側ではなく左側だった。 骨はしっかり接続されいたが、外側に変形していた。 自由に動くようになるまでは（筋トレ）は、延期しましょう・・自宅でのマッサージの方法を図面で示してもらった・

＜バスが止まってから＞

＜バスが止まってから＞ お客様の着席を確認してから発車します。お降りの際は停留所に止まってからお立ち下さい・・ 社内放送だけではなく、運転手のマイクからも頻繁に注意がある。 高齢者だけでは無く多くの乗客はもたもたしていたら他のお客さんに悪いと思って、つい早く立ってしまう・・ 先程、医療センターで降... 続きをみる

＜バス内の換気＞

＜バス内の換気＞ （喉元過ぎれば熱さを忘れる）という表現があるが、コロナ慣れになったようであちらこちらで油断している。 バス内のアナウンスでは、マスクを着用して会話はご遠慮ください⇒最近は多人数で大声での会話が珍しくない。 換気に注意の筈だが、暖風を嫌って窓を閉める人がいる。 運転手も気に留めない... 続きをみる

＜お御輿は無言で担ぐの＞

＜お御輿は無言で担ぐの＞ 残念ながら（八王子祭り）は中止になった。 各地の夏祭りの写真を見ていると、お御輿を（マスク着用）で担いでいる。 （無言）では力が入らないのではと気になっている。 わっしょい・わっしょい・・で大声を出せば、ウイルスは（マスクです。万が一感染者がいたら（クラスター）の可能性が... 続きをみる

＜打つ手がない？＞

＜打つ手がない？＞ 朝から雨降り・体調も今一だったが、予約していたので（眼科の診察）に出かけた。 左眼の眼圧は４日前より若干低下していたが高い。 前回同様にDRが数か所を力いっぱい押し続ける。目の玉が飛び出しそうで猛烈に痛い。 （丹下左膳）になる（針刺し治療）は断割り２週間後の診察を予約した。 追... 続きをみる

＜オンライン運動教室・NO８＞

＜オンライン運動教室・NO８＞ 講師は（吉村ともみ）さん、 先週末で（右手骨折）のサポーターが解除され、２９日からリハビリを始めます。 手首が曲がらないが、自由に動かせるので何とか最後まで参加できた。 手を回したり、ぶらぶらさせたり・ぎこちないが体が驚くほどにスムーズに動く。 終了後（腸）が活発に... 続きをみる

＜青空の白い雲＞

ベランダから昼に眺めた青い空に白い雲が浮かんでいた。 夏本番・暑い日が続くようだ。 熱中症に気をつけて、体力回復に取り組んでいます。 これこれ 石の地蔵さん　西へ行くのは こっちかえ だまって居ては 判らない　　ぽっかり浮かんだ 白い雲 何やらさみしい 旅の空　いとし殿御の こころの中は 雲におき... 続きをみる

＜２種のウエハース＞

＜２種のウエハース＞ 「ウエハース」は、小麦粉・砂糖・卵などを混ぜた生地を薄く焼き、クリームなどを挟んで重ねたお菓子。 目的は忘れたが、１０年位前に度々購入していた。 ダイエーの薬売り場に陳列されいたので、早速購入・２袋で９５９円＋税・・１日４枚なので１日分５０円・・ ＊（骨にカルシウムプラス⇒鉄... 続きをみる

＜何処でワクチン接種をしたの＞

小生は（反ワク）なので接種はしていない。 用心深い性格なので、各種の治療を受診する時は（近所～専門は～評判は）などを考慮する。 万が一（ワクチン接種）する場合は、身近な開業医にする。 学校の体育館でどこの誰だが分らぬ医師や看護師から摂取した場合は、連絡先が不明で対処してもらえない。 個人で保健所他... 続きをみる

＜昼食は五目ごはん＞

3合用の五目飯を、米を２合＋１/３で炊いてみました。 新しい炊飯器は、時間をかけて熱するらしく小１時間かかった。 炊きあがりを確認すると計算通りで、雑炊と通常の中間の柔らかめだった。 ２合用と勘違いしていたのが計算外・ 取り合えず昼食に１６０グラムを食し。残りを４等分（１６５グラム）冷凍保存にする... 続きをみる

＜薬の効果？＞

先週、腹痛で緊急治療をした。 Ｘ線とCＴ撮影で、腸の癒着は、見られないが（ガス）がたまり圧迫しているのが原因ではないかと診断されて（ガスコン）⇒胃や腸内のガスを除く薬を調剤された。 痛みは緩和されたが、月曜日頃から消化不良？下痢状態が続いたので服薬を中断・ 本日の診察で（大建中湯エキス顆粒）⇒お腹... 続きをみる

＜夜食は猫めし＞

家族は少し硬めのご飯が好物・小生は従来から少し柔らかめを好んでいる。 白飯は苦手で混ぜご飯や焼き飯等が好み・３月の手術後は（お粥～雑炊）を好んで食している。 少し硬めだが食べてみると軽く１膳盛られたので食したが（芯）があるようで食べにくい。 残してもいいよと言われたが、もったいない（味噌汁）をぶっ... 続きをみる

＜コロンバンのクッキー＞

集会後、拓大事務局トップのKさんから頂いた。 包装紙に（宮内庁ご用達）と印刷されている。 恐る恐る開封してみると、コンパクトな缶に（拓殖大学）の文字が印刷されている。 ６種類各３枚のクッキーが収まっていた。 健康を心配下さりありがとうございました。

＜弱り目にたたり目＞

＜弱り目にたたり目＞ 検索すると・困ったことや具合の悪いこと、不運などが、いくつも重なって生じるさまを意味する表現。 今日の眼科の診察で、４日前と同じで眼圧が異常に高い。 （房水）がたまっているので先日と同様の処置で眼に 針を差して抜いた。 ５年前に手術した（放水路？）が詰まるのが原因・かすかに灯... 続きをみる

＜食事の応援団＞

薬はDRから処方してもらっているが、食事に関しては（栄養士さん～リハビリ担当者）からアドバイスをもらっている。 （消化吸収）が今一なので・食事で不足するのを補うために（補助食品∻飲料）を、利用している。 足し算すると１日５００Kカロリーになる。

＜イベルメクチンの効果＞

何度も述べているが（イベルは虫下し薬）腸内環境を改善するので全て。の病気に・プラスになるのではないかと考えています。 飲み薬なので副反応も無い・・コロナ感染者に有効～癌の改善など、個人差があるので確定的な意見は述べない。 少なくても（毒）にはならないので、適切に服用してみたら良いのではないか。 小... 続きをみる

＜朝の服薬＞

手術前は（前立腺肥大・関係４種∻血糖値対策１種）を服用していたが手術後に（鉄分補給～腸内のガスを除く薬２種）が追加。 最初に錠剤を服薬・時間をおいて粉薬を服薬・・一休みしてからサプリメント類を服薬・・ 半ボケの我が身・間違えないように区分けしいる。

＜空き店舗にべーカリーショップが開業＞

＜空き店舗にべーカリーショップが開業＞ 八王子駅付近では数年前から（食パン競争）で多くの業者が進出している。 競争激化の中で、フランチャイズ店などでは撤退・従来のパン屋さんに戻した店もある。 １斤５００円の食パンを買ったが、トーストにすると今一美味しくなかった。 数日前から団地内の空き店舗で工事が... 続きをみる

＜片目のジャック～丹下左膳＞

＜片目のジャック～丹下左膳＞ 数日前から左眼が重い・今日の診察・検査で（眼圧が３２）の異常状態が原因だった。 １月と同様に・針を１０数回刺して・房水を抜いた。 明朝まで左眼は眼帯着用・・前回は（片目のジャック）だったが今回は（丹下左膳） ６０数年前の映画で見た大河内伝次郎の、太い、朗々たる節が、耳... 続きをみる

＜暑気払い＞

銀星会（老人会）の例会が１１時から開催された。 生憎の小降りの中で４０人余が参加した。 例会に引き続き（飲み会∻ビンゴ～カラオケ他）で賑やかに行われるが・体調不良の小生は残念ながら、例会だけ参加して帰宅した。 （飲み会）は、滅多にパスしたことが無いが、現在は（飲食）に悪戦苦闘中なので勘弁してもらっ... 続きをみる

＜トボトボ 歩いています＞

＜トボトボ 歩いています＞ 狭間町でバスを降車して（イトーヨーカドー八王子店）に向かって歩いていた。 知人の自動車が追い越していったらしい。 イートインコーナーで一休みしたら、知人が寄って来て あなたらしい人を追い越してきたが・どうしたの？ 以前は信号待ちしていたら、速足で追い越していた筈なのに？... 続きをみる

＜腰痛の原因＞

朝起き上がろうとしたら腰痛で一苦労した。 原因は考えたが、若い時なら昨夜頑張ったから・現在は考えられない。 昨日の（体操教室）で頑張り過ぎたのかな？寝るまで症状はなかった。 デスクが無いので・炬燵を代わりにしてPC作業をしているので、正座をしたり延ばしたりで負担がかかったのか？ 背伸びをしても、ま... 続きをみる

＜オンライン運動教室・NO７＞

＜オンライン運動教室・NO７＞ 先週はトラブルで不参加・２週間ぶりに自宅からオンラインで参加した。 （スローエアビック）と言われているが、今日はきつい。 ３０分位でギブアップ・後半戦は椅子に座りながらなんとか最後まで眺めた。 当初は（フレイル組）でも参加できたが、だんだん強くなってきているので（健... 続きをみる

＜あきらめなければ・未来は変わる＞

八王子市通所型短期集予防サービス（ハッピー・チャレンジ・プログラム） 自信とくらしを取り戻す、９０日の特別無料プログラム ◎もしかして～こんなウウニ考えていませんか？ ＊転びそうで怖いから、家事や外出を控えています ＊外出自粛で急に体が弱って来て。このまま寝たきりになっちゃうの？ ＊一人でバスに乗... 続きをみる

＜昼食は、お赤飯＞

＜昼食は、お赤飯＞ 図書館に立ち寄り、至近のスーパーで昼食・ 水分は（無料のお茶）・ 窓越しに通りかかる買い物客を眺眼ながら・しっかり噛んで・ゆっくりと・ （胃の全摘手術後4ケ月）・少量だが普通の（ごはん）が食せるようになりました。 外食の時はトラブルを防止するために（腹５分）ぐらいにしています。

＜ビタミンC温泉＞

アマゾンから薬剤が届いたので試してみた。 気のせいか？体が温まるようで汗が噴き出した。 小生は（油性）なので、浴槽内で身体をこするとお湯が真っ黒になる。 昨晩入浴直後は、真っ黒な水が、先ほど覗いたら、底が見えるくらい綺麗になっていた。 耳かき１杯の薬剤の効果にたまげた。

＜頬っぺたが腫れた＞

左下腹部の痛みが解消しないので、緊急連絡をして、赤十字病院に出掛けた。 通常の予約でないので（処置室扱い）になった。 １１時に病院に到着・Ｘ線撮影と血液検査が１２時に終了したが・処置室に呼ばれたのが１４時過ぎ・・若い女性DR が・Ｘ線撮影で気になる箇所が不鮮明なので念のため（CT検査）をしたい。 ... 続きをみる

＜私の大事な旦那様＞

銀星会（老人会）のカラオケに参加した・相変わらず声が出ないので苦戦した。 Aさんが近所の歌手の大ヒット曲（私の大事な団様）を熱唱・１度でも言われてみたいなと感じた。 Bさんが（命くれない・命くれない）と熱唱・・３月に（胃の全摘手術）をした我が身・何とか生き延びているのに勘弁してよ・ 小生は、腹に力... 続きをみる

＜メッセージお断り＞

選挙も終盤・各候補の応援団も支持者確認・獲得で電話をかけている。 知人からの通知は許せるが・・名簿を頼りに無差別で、長々と話されるのもいかがかと感じる。 固定電話は（留守録）にしているので再生してみると腹が立つ。 携帯の（メッセージ）に連絡・何事かと開くと長々などは失礼を通り越している。 年中コメ... 続きをみる

＜サル痘＞

アフリカの一部の国で流行しているが（天然痘）に類似しているが症状は軽いそうだ。 ヒトからヒトへの感染はまれではあるが、飛沫による感染、あるいは体液、患者の体液や飛沫で汚染された衣類・寝具などとの接触による感染がありうる。潜伏期間は７～２１日（大部分は１０～１４日）である。発熱、不快感、頭痛、背部痛... 続きをみる

＜さくら保健室＞

本日の題目は（夏バテ対策～脱水症対策）でした。昨年までは関心が無かったが・現在は喫緊の課題です。 十分承知している事項だが、担当者の説明を聞いて、改めて要注意を感じた。 知人から何で参加してるの？ 同年配の方々の反応を確認・何事も参加することに意義があり・顔馴染みを増やすことが必要・必ずプラスにな... 続きをみる

＜ビタミンC＞

今朝いただいた新聞の記事で目についた。 （お湯の質が柔らかに）ビタミンCの粉末（アスコルピン酸）を耳かき１杯分、湯船に投入するだけで、塩素を速攻で取り除き、肌あたりの柔らかい、いいお湯に変えられます。 お風呂場のカビやお湯の匂いを抑えて、水をフレッシュに、綺麗に保ち、参加を防げます。 風呂場の掃除... 続きをみる

＜歩数計訂正＞

長らく（目標８０００歩～歩幅７０㎝）で利用してきたが、術後の身体には合わないので訂正した。（目標５０００歩～歩幅５０ｃｍ） 原則として降雨日は、転倒予防で出かけない。 今日は偶然？（５００５歩～２.５ｋｍ）モタモタ歩いているので消費カロリーゼロ・実状は厳しい

＜しゃっくり～げっぷ・で難儀している＞

＜しゃっくり～げっぷ・で難儀している＞ 最近度々繰り返すので、食事を中断する機会が多く悩んでいる。 DRや介護関係の方などのアドバイスも参考にしているが改善されない。 左脇腹の傷みも一因だが、当事者でないと説明できない現象も多い。 数日前から気が付いたのは、３０回くらいしっかり噛んで飲み込むがまず... 続きをみる

＜バイパスの橋桁・NO５＞

＜バイパスの橋桁・NO５＞ 早朝に工事が完了して上り線（みなみ野方面）の移動が完了。 通行人が町田街道に突然陸橋の一部が出現したのでびっくりしていました。 長さは約４０ｍ（８個の個体を現場で接続）・ 釣り上げ可能が３００トン２台＋２２０トン１台のクレーン車が度のyプな価値で釣り上げて移動したのか？... 続きをみる

＜バイパスの橋桁・NO４＞

移動の準備が完了・今晩未明から始まります。 橋桁本体の重量は分らぬが、想像以上の重量ではないか？ 大型のクレーン車で持ち上げて移動するようだが、１台で可能かと心配していたら、助っ人登場・３台揃っていた。

＜不眠症対策＞

耳鳴りが強い夜は、眠れないので睡眠薬を服薬している。 ホームDRが心配して（認知症？）になるので極力服薬しないようにと、弱いクスリを処方してくれている。 補完サプリがやたらに目につく。 各社競争で、１ケ月分９０％引きもある。 どれにしようか？迷います。

＜バイパスの橋桁・NO３＞

備が完了したようだ。 日付けが変わるころから作業が始まる。 物凄く興味があるので見に行きたいが、視力も乏しいので夜間は無理・体調も不良なので残念無念・

＜ゴキブリ退治＞

最近ゴキブリが出て来る・従来と違ってゴマ粒より若干大きい極小が集団で出て来る。 暗い所が好きなようで明かりを点灯すると素早く逃げる。 水類も好きなようで流し台・洗面台付近にも出没する。 意を決して退治することにした。 １２個のパックを各所に設置～細部に噴射して様子を見ることにした。 食料危機で（昆... 続きをみる

＜南多摩住まいセンター・NO2＞

３年前に参加して引退を伝えた。 小生のブログにクレームが付き騒ぎになった。 機構（UR）に遠慮したのか？内部違反だったのか分らぬが？ センター長と課長が来られて自治会役員と協議して小生に詳細を説明せずボイコットした。 以後直接、意見を述べる人がいないようで、住民の要望が伝わらない。

＜南多摩住まいセンター・NO１＞

＜南多摩住まいセンター・NO１＞ ３年前の会議で要望した案件の大半が履行されません。 何度も担当者に連絡するが、いま少し時間をくださいで、交わされてしまう。 事務所も遠方なので直接行くのも難しい。 原因は（１）担当者が２～３年で交代するので先送りが多い。 ２）機構（UR）からの出向社員が多いので任... 続きをみる

＜体操教室NO６＞

朝方から快晴・猛暑日が確実なので集会所まで出かけなくて済む（PCのオンライン）で参加した。 暑さ対策で窓を全開・扇風機を回し・飲料を確保しながら・・ 相変わらず旧式のロボット状態だが、少し慣れてきたので何とかこなした。 左脇腹付近に癒着？の痛みがあるので苦戦したが回復には役立ちそうだった。 ストレ... 続きをみる

＜自民党は人材がいないの？＞

看板に貼りだされたポスターで立候補している２人を見て感じた。 マスコミ等で名は知れているが、政治経験が無い・ 八王子の懇意な市会議員・都会議員は、地域の代表～公募から撰ばれ・毎日辻たち他で大活躍している。 活動状況は、候補者難の他党の候補と比較すると（月と・・）何時でも変わりがいるので緊張感がある... 続きをみる

＜インフル対策＞

＜インフル対策＞ 南半球では２年ぶり？（インフルエンザ）の感染者が激増しているそうだ。 気候が真逆の日本では秋口から流行する可能性が懸念されている。 過去に1度だけ感染したが事があるが、現在体調不良なので、早々と自己防衛で（漢方の風邪薬）を取得した。 耳鼻科で服薬しているが（漢方薬）は腸の負担が少... 続きをみる

＜要支援１＞

７日に調査員が来宅されて、手術の状況・数他の質問・現状・希望を確認された。 DRと面談が必要なのかと考えていたら、昨日市役所から結果通知書と（介護保険費保険者証）が届いた。 早速高齢者あんしん相談センタ＾館）に出かけた。 担当が、顔見知りのIさん・（村上さん・どうしたの？）・経過を説明して希望を伝... 続きをみる

＜本日の昼食＞

腹具合と相談で食事に苦労しています。 特に昼食は外出の都合で時間が不規則なので悩みます。 今日は（いなり寿司小３個パック・トマト小１個・いわしみそ煮缶詰１/２・トマトジュース）・２０分くらいかけてしっかり噛んで食しました。 腹８分くらいで・これ以上は危険です。

＜山添 拓議員＞

今日告示の参議院議員選挙で、再選を目指して立候補された。 先日・不破哲三さん（前共産党委員長）が、山添さんを（数十年の一人の逸材）と評したそうだ。 国会での質疑、質問等を見ても、１年生議員とは考えられない大活躍です。 小生との出会いは・ （館ヶ丘団地集約）の件で苦戦していた・２０１７年（平成２９年... 続きをみる

＜オンライン運動教室・NO５＞

今日の講師は（吉村ともみ）さん・目黒からオンラインで指導される。 筋肉の７０％位は（下半身）に集中している・・小生は筋肉量激減で下半身（特に膝下）尾不安定で困っている。 少しずつ鍛えているが、ままならない。 今日は少し（軽め）だったので何とかこなすことができた。 自宅のパソコンとにらめっこ・フラフ... 続きをみる

＜後・一口が命取り＞

胃を全摘して３ケ月・毎日食事で苦戦中・ 朝食は◎生野菜（キャベツ・きゅーり・玉ねぎ・ピーマン）を刻み（酢）をかける。 ◎シラス入り卵焼き　◎６枚切り食パン１枚トースト（バター）・ コーヒーを飲みながらパンを食していたが、通常は（耳）をカットするが面倒なのでそのまま食していた。 残り１/４で止めよう... 続きをみる

＜フードドライブ＞

ダイエー高尾店のフードコーナーで休憩していたら、同年配のご婦人が、脇のボックスに大きな袋を押し込んで一瞬庭のごみかと、覗いてみたら大変失礼しました。 余剰の食料などを集めるボックスでした。 コロナの影響で失業者も増え、食料を求める（子ども食堂）も増えてきた。 残念ながら我が家では協力できないが・食... 続きをみる

＜日曜日の作業＞

＜日曜日の作業＞ 数日前に（要支援）の調査に来られた方から（クスリ類）は自分で管理できますか？と問われた。 自身でも少々ボケてきたと自覚しているが自分で管理している。 数種服薬しているので、間違えないように、日曜日の朝食後１週間分を（クスリ箱）で整理・一覧表で（クスリの内容）服用時期を確認している... 続きをみる

＜選挙の掲示板＞

＜選挙の掲示板＞ 参議院議員選挙は、２２日公示・７月１０日投票に決まった。 東京都では当初３３名用だったが、立候補者の増加対策か？両側に３名ずつ補充・３９名用になっている。 諸派・無所属の方の動向が不明なのでオーバーしたら・増設騒ぎで混乱しそうだ。

＜うつ病になりそう＞

胃の全摘手術をしてから３ケ月になった。 右手首骨折の回復も遅れているので（筋トレ）ができない。 自宅から４００mのスーパーで（２リットルの飲料水と豆乳１リットル）を購入して３㎏強のバックを下げてきたが辛くて何度も休憩した。」 手術前は飲料水を左右に各３本・１２ｋｇを、抱えてきたはずだが・余りのこと... 続きをみる

＜失明の危機＞

今朝の眼科の診察・検査で（眼圧）は左右１１で安定していたが、視力検査ひかり光を感じるがほとんど見えない。瞳孔を開いて精密検査・その後の診察で左眼の悪化を防止するために（ガラス体注射）を促された。 右眼の負担を少なくするために現状維持がベターと言われた。 注射は部分麻酔で簡単に終わったが、１割負担で... 続きをみる

＜マスクの効果？＞

大半の国民が勘違いしている。 マスクは、つばき類の防止には役立つが特に布製は（ウイルス）が筒抜けです。 感染していても症状の出ない人が多数なので本人も気が付かないで行動している例も多い。 換気が不十分の室内でその人と対面で会話をすると双方がマスク着用していても（感染）するリスクがあります。 屋外で... 続きをみる

＜前歯が欠けた＞

痛みはないが、違和感があるので２０年以上通院している歯科医院に出かけた。 大学病院に長く勤務していた２代目の院長から（前歯の治療）は、保険の適用にならないので自費診療（数万円）になると通告された。 次回の予約をして引き揚げてきたが、今一納得がいかないので調べてみたら、勘違いしている歯科医が多いのに... 続きをみる

＜職業が不の人？＞

SNS等で投稿者をみているが、１日中張り付いている人が、数人見られる。 ポイント稼ぎか？企業のCMをコピーしたり・マスコミや他人の投稿をそのままコピーして投稿・コメント位付けたらどうかと感じる。 小生は指先の障害でスマホは、タッチペン使用なので、チェックはするが、返事・投稿はしない。 現在浪人中だ... 続きをみる

＜オンライン運動教室・NO4＞

＜オンライン運動教室・NO4＞ 右手首骨折が完治しないが、１０日の診察で荷重をかけない範囲（食事・筆記等）はOKになった。 今日は、サポーター着用で、可能な範囲で右腕も参加した。 片手と違ってバランスが取りやすかったので、講師の動きを真似しで？奮闘。 相変わらず旧型のロバ夫みたいだが、自己満足・・... 続きをみる

＜知人が見えない＞

＜知人が見えない＞ ベランダ越しに、見える知人宅に明かりが灯らない。 ８０代後半の女性は、１月に救急車で搬送されたのを目撃したが、それが最後・ ７０代後半の女性は、４月頃？から消息不明・・２人は単身暮らしだが、時々親族が来られるようで、窓が開くことがある。 一昨年２月・（コロナ自粛）が始まった以後... 続きをみる

＜はんぺん食べて歯が欠けた＞

＜はんぺん食べて歯が欠けた＞ 胃を全摘したので、栄養士の指導を基準にしながら食事をしている。 30回くらいしっかり噛む・水分を補給しながら・毎食３０分くらいかかる。 右手首骨折で入歯を中断していたら・受け皿の差し歯も壊れてしまった。 現状の歯でしっかり噛んでいたら、柔らかい（はんぺん）で、上の歯の... 続きをみる

＜サポー　ター継続＞

右手首骨折から３ケ月・今日の撮影・診察で残念ながら解除にならなかった。 ４月・５月と比較して少しずつ骨が盛り上がってきているが、再骨折が懸念されるので今少し延長しましょう。 重い荷物等をもたない範囲で、外してリハビリをすることになった。書き物が可能になったので安堵した。 カルシウム不足？ではな（高... 続きをみる

＜使い捨てのマスク＞

屋外では原則としてマスクはしない。 人様と会話をするときは（エチケットで着用・ 小生はメガネを使用しているのでレンズが曇って困る。 会合などでは（補聴器）を使用・邪魔になる。 使い捨ての廉価のマスクを使用している、上着やズボンのポケットに無造作に入れるのであちらこちらが出て来る。 当然毎日２枚以上... 続きをみる

＜眠れるヒント＞

小生は数年前から（睡眠障害）でクスリを服薬している。DRが心配して、強い薬は認知症が進むので微量の薬に切り替えた。 味の素から届いた冊子・参考になる事項がてんこ盛り・ ＊「寝付けない」のではなく「まだ寝る時間ではない」のかも？ ◎眠くないのに、布団にいるのは逆効果 実際に必要な睡眠時間は年代によっ... 続きをみる

＜オーラルフレイル＞

銀星会（老人会）の例会で、ふらっと相談室の室長が（フレイ予防）を、話された。 コロナ自粛の影響で集まる機会が少なくなっているので注意が必要と感じた。 小生は（胃の全摘手術）をしたので、慎重に食事をしているので身にしみた。 夕方（味の素の冊子、優游自適）が、届いた。記事の中で（オーラルフレイル・口の... 続きをみる