＜知人の死＞

先ほど店先で（コーヒー）を飲んでいたら、友人が（Aさん）が月初に亡くなり、昨日、別居していた息子さんが引越しを完了した・と話された。 時々行き合って話をしていたので驚いたが、核家族化の影響で子供たちが独立すると親世代だけの所帯が増えた。 特にコロナ以降（家族葬儀）が、増えて近隣近に通知がないケース... 続きをみる

あ

＜子供ラーメン＞ バーミヤンで昼食をした。 メニューを眺めていると（ランチメニュー）に追加で、半チャーハン・半ラーメン他数種が並んでいた。 小生は（胃の全摘手術）を、したので１度には少量しか食せない 店員に（半ラーメン）をン注文できますか・と尋ねた。 厨房と相談したら（ランチ用）なのでできない・ ... 続きをみる

＜オンライン体操・NO５２＞

＜オンライン体操・NO５２＞ 講師は（真野まり子さん） 今朝は湿度が高く蒸ので・扇風機を回しながら参加・・ 昨日（拓大の構内）で歩き過ぎたのか（脹脛）が突っ張っていて、前後運動が厳しかった。 少し慣れてきたのか？体力が付いてきたので・何とか４５分完走できるようになった。 （影の声）完全に手抜きです。

＜夏帽子ゲット＞

ユニクロで（処分品コーナー）を覗いたら、２種の帽子が，見つかったのでゲットした。 後ろで調整する（フリーサイズ）なので丁度よかった。 当初閣売り出し価格１７００ガ、１個５００円（合計１０００円）に値引きされていた。#ユニクロ

＜拓殖大学・国際フェステイバル＞

＜拓殖大学・国際フェステイバル＞ 昨日～本日、開催されてた。 早朝から晴天、行きたいが暑くなりだしたので迷っていた。 11時意を決して出かけた。 南バイパス～町田街道～マンション前経由で正門から入場してバス停まで２５分かかった。 以前は１５分くらいで楽勝だったが・最後は（心臓破りの階段）で参った。... 続きをみる

＜ワクチン接種は法定受託事務＞

＜ワクチン接種は法定受託事務＞ 小生は当初から（人口削減計画）に基づいて作成されたウイルスには距離を置いている。 当然治験も終了していない（ワクチン接種）は、興味がない。 多くの犠牲者が出ているのに（八王子市）が、中止しなのか疑問を感じていた。 職員の大半は未接種らしい？ 中止・中断の権限は（政府... 続きをみる

＜1万人の脳を分析した医学博士がおしえる読書術＞

＜1万人の脳を分析した医学博士がおしえる読書術＞ 書籍名～脳を強化する読書術・ 著者～加 藤 俊 徳 さん（加藤プラチナクリニック院） 発行所～朝日出版 ◎暗唱には（黙読と音）＞が、あります。 （黙読）を、するときにアタマの中で生成される内言語が、刺激する脳の場所と（音読）するときに刺激される脳の... 続きをみる

＜記憶力の維持＞

＜記憶力の維持＞ 最近体調の低下で今一自信がなくなってきている。 招致はしているが（補助食品＆サプリ等）のCMに、釣られる。 以前飲んだ（ニッスイのごま豆乳）30本入りを注文した。 CMでは・・「年齢を重ねると、少しずつ記憶力に自信が持てなくなる」こんな方におすすめのごま豆乳味のDHA飲料です。 ... 続きをみる

＜更新しないSNS＞

＜更新しないSNS 近年は多くの方が、各種のSNSを利用している。 プロが作成されたと思われるHPでも、長い間変更されていないケースも多い。 フェイスブックで友達リクエストを承認して、その方のページを拝見すると投稿がゼロ・数年前の投稿が最後も見られる。 監視専門のグループも存在するらしいが・数ケ月... 続きをみる

あ＜セシールに誘導された＞

ユニクロの（バーゲン）で。ポロシャツを探したが残念ながら（Sサイズ）がない。 （アマゾン）で、検索していたがいつのまにか（セシール）が紛れ込んでいた。 （アマゾン）の決済のつもりだったが・今一理解しないまま注文した。 先ほど商品が届いたので開封したが・考えていた商品とは若干違った。 通常は（ユニク... 続きをみる

＜アマゾンの工夫＞

＜アマゾンの工夫＞ 昨晩今頃・。PCのインクが切れたので（アマゾン）に注文した。 1時間くらい前に（アマゾン）から配達完了のメールが届いた。 食事が終わったので（玄関前）を点検したら商品はない。 1階まで下りて集合ポストを見ると商品が届いていた。 従来の商品では（ポスト）に収容できないはずなので、... 続きをみる

＜胸が焼けた＞

＜胸が焼けた＞ 昨晩夕食時・酷い（胸やけ）が起こった。 最近（胃酸過多気味）だったので気を付けて食事をしていた。 （胃全摘手術）から１年余りになるが、（代用の腸）が気まぐれで、同じ物を食しても拒否することがある。 （水分の少ない煮物）が原因だったようで・鶏肉？を食していたら・むかむかガ始まり・胸が... 続きをみる

＜パソコン・リカバリ―＞

＜パソコン・リカバリ―＞ 以前は数時間かかったが、40分で終了した。びっくりしたのは（後付けのアプリ）を除いて、リカバリ前の状態に戻っていた。 苦労して保存した（usbメモリ）を使用せずに済んだ。 詳細にチェックしたら（ピクチュア）の一部が空になっている。。 facebooku の画面が大幅に変更... 続きをみる

＜入歯完成＞

＜入歯完成＞ 4月末に入歯を支えていた（歯）が欠けて不自由していた。 ５月中旬（ブリッジの型取り）・ ３０日に（ブリッジが完成）したが従来の（入歯）が若干かみ合わないので苦労していた。 今日（入歯）が完成・昼食から使用始めたが、スムースに食事ができるようになった。 帰宅後従来使用していt（は、見た... 続きをみる

＜パソコンが不安定＞

所有者の小生は体調俘虜でバランスを欠いて悩んでいる。 パソコンが真似したのか・おかしな動きで振り回される・ （グーグル・マイクロソフト・ノートン他）からのメッセージで操作していたら・大混乱になってしまった。 パソコンの寿命は（5～6年）と、聞いていたが（６年目）買い替えの時期なのかな？ データを（... 続きをみる

＜チョコザップの器具＞

今日は疲れが溜まっているので休むことにした。 スマホで器具の使用方法を確認している。 若い先輩たちから教わった方法で利用してきたが、自転車の椅子の調整・ランニングマシンで終了する時は急ストップではなくゆっくりボタンを押す。ウエイトでは椅子の高さ～重量の調整など・ 詳細が確認できたので明日以降試して... 続きをみる

＜本日のチョコザップ体験＞

＜本日のチョコザップ体験＞ ８２歳の小生は、最高齢の会員みたいです。 見た目若い方もいるので断言はできないが・モタモタしいるので年中助けてもらっている。 今日のメニュー・・ ◎（ランニングマ）・時速６キロで１０分・前半５分は手放し・後半は遅れがちになったので片手はハンドルを握った。 ◎（自転車こぎ... 続きをみる

＜ゲリラ雨＞

＜ゲリラ雨＞ 10時50分・高尾駅南口で（京王八王子行き）のバスに乗車した。 途端に強風と共に（ゲリラ雨）・いつも持参している（折りたたみ傘）今日に限って忘れてない。 図書館前で下車したらどうしよう・あれこれ思案していたら（高尾警察署付近）か小降りになり・図書館前で運よく止んだ。わずかの間に天国組... 続きをみる

＜オレオレ詐欺に注意＞

＜オレオレ詐欺に注意＞ １４時に防災無線から・・子どもたちを犯罪から守るため、子どもの見守りのテーマ曲として、松任谷由実さん（八王子市出身）の「守ってあげたい」のメロディが流れた。 そのあとに市役所からの連絡で（八王子警察署からの注意）で（特殊詐欺の電話）が多くかかっています。ご注意ください。 年... 続きをみる

＜会員募集＞

＜会員募集＞ 銀星会（老人会）の会合で、先月に続き（会員募集）の県が説明された。 コロナ騒動の影響で、会員減少が続いている。 平均年齢が８０歳を超えているので、若手の参加が喫緊問題です。 会長の方針で若干気になったが（誰かいい人がいたら？紹介してほしい）・・大幅の会員を増強には今一慎重のようだ。 ... 続きをみる

＜レビー小体型認知症＞

＜レビー小体型認知症＞ 2週前から（幻覚・幻視）が、復活して不安になっていた。 HPで調べたら・一般的な認知症は記憶力や理解力などの認知機能が徐々に低下していきますが、レビー小体型認知症は認知機能が良いときと悪いときが波のように変化します。しっかりしているときもあるため「病気」と思われないことがあ... 続きをみる

＜睡眠薬を止めた＞

数年前に、耳鳴りが酷いので（ハルシオン）を服薬していた。1錠が2錠になったら（薬剤師さん）から、赤信号が出た。 ホームDRに相談したら常用すると（認知症になリスク）があるので弱い薬1錠に変更しましょうと言われ現在に至っている。 半月くらい前から（幻覚・幻視）の症状が復活したので、思い切って10日前... 続きをみる

＜職人殺すにゃ！＞

一昔前は（雨が三日も降ればいいといわれていた。 現在はだいぶ様子が違ってきて、今日も雨中の中、植木屋たちが芝刈りは難しかったので樹木の剪定をしていた・ 南バイパスでは、重機を使用して（土砂の搬出）をしていた。 阿曽元が悪い中（事故）には気を付けてほしい 効率は悪いが（報酬）の関係もあるのかな？

＜冷やし中華＞

＜冷やし中華＞ 縁側に立ち寄り（コーヒー）を飲んでいたら・知人がイーアスで購入してきたと言って（冷やし中華）を食べ始めた。 昨年３月の手術前は毎日昼食は（ラーメン類）を食していた。 今頃は日高屋で・（生ビール＋冷やし）を食していた。 現在は（代用の腸）が、残念ながら（ラーメン・焼きそば類）を受けつ... 続きをみる

＜留守番電話＞

＜留守番電話＞ 警視庁では（オレオレ詐欺対策）として留守番電話を推奨している。貸し出しもしているようだ。 簡易型が３０００円前後で販売されている。 我が家では、トラブル防止の対策で５０年以上まrから（留守番で環）を使用し・重要な交渉は録音している。 ◎留守電は（居留守）に使用できる。 ◎録音さた内... 続きをみる

＜オンライン体操・NO５０＞

＜オンライン体操・NO５０＞ 講師は（吉村知美さん） 昨晩からの小雨・体調も今一なのでパスしようかなと考えたが、挑戦しないと駄目に成りそうなのでスイッチを入れた。 後半は疲れてバタバタで眺めていた。 休憩してからビデオを巻き戻してポイントになった個所を確認している。 右腕の故障が原因だが、早い動き... 続きをみる

＜交代＞

＜交代＞ 夜中からの小ぶりの雨・１日続くとの予報に従い、体調も悪いので（寝て曜日）にした。　昼から起きだして懸案だった（コタツと扇風機）の交代をした。 衣料は収納場所が不足で中断中・一昨年末に大量に処分した筈だが多量に増えている。 多分２年くらい前にバーゲンで１０点くらいのを全部公開した影響らしい... 続きをみる

＜記憶力の維持＞

＜記憶力の維持＞ 体調不安に悩んでいる影響で（物忘れ・物覚え等）自身がなくなってきている。 年齢を考慮すると当然なのだろうが往生際が悪い。 ５０％引きの５０本入りを購入毎日飲むことにした。 数位もあきれるが（食品オタク）になっている。 ◎エンシュアH ◎毎日骨太MRP ◎アーモンドミルク ◎うすや... 続きをみる

＜胸やけで苦闘＞

＜胸やけで苦闘＞ 最近（げっぷ＆しゃっくり）で食事を中断することが多くなっていた。 朝食中強烈な（胸やけ）が，始まり呼吸が苦しくなり横になった 耳鳴りが後頭部に響くので頭をつけて寝ていられない。 30分経過後収まったので、水を含むと腸が動き出し残物を吐き出した。 胃酸が上がってくるので（重曹水）を... 続きをみる

＜介護者の苦労を知る＞

（グリーンピース）は、 認知症のご本人や介護している方が参加できる会です。 小生自身も最近（幻覚・幻視・幻聴）が、時々出てくるので不安を抱えている。 （胃全摘手術）の影響で体力が急減、従前からの視力・聴力の低下も重なり、ギブアップ状態・脳に異常が出てきたにかな 泣き言言っても、身体は誰も変わってく... 続きをみる

＜コンビニジム・日記＞

＜コンビニジム・日記＞ 月初から毎日通っている。 器具の使用方法を度々間違えると、若い人が手伝ってくれる。 毎日30分くらい3種目に挑戦している。 同じような付加で1週間継続中、膝下の張り等が緩和されて来た。 何とか小走りができるようにしたいが最低条件・マシンで時速6キロに設定して10分・走行距離... 続きをみる

＜食事に苦労している＞

＜食事に苦労している＞ （末期の胃がんで全摘手術）をしてから1年３ケ月になる。 （代用の腸）に負担がかかるので、思うように食事が（出来ない。 子供の頃から（雑食）で、嫌いな食品はなく、何でも美味しそうに食べるので、年中食事に誘われていた。 手術後に一変して・油類を筆頭に腸が拒否する食品が増えて困惑... 続きをみる

＜オンライン体操・NO４９＞

講師は広島の（田中信幸さん） 今朝は下半身が固くなっていたので、きつかった。 途中からストレッチが効いたようで、体が軽くなり、何とか完走できた。 自身の記録を振り返ると体調の変化・波が一目瞭然です。 （胃全摘手術後）目標を失って迷っていた時期があったので・毎週の開催に感謝している。

＜日光浴＞

＜日光浴＞ 降雨時以外は朝食後・10分くらいベランダで日光浴をしている。 通勤・通学の住民の動きを確かめながら・遠方を見るようにしている。 陽ながら１日の行動予定を確認している。

＜今日は休養日＞

＜今日は休養日＞ 昨日のジムがオーバーワークだったようで（両膝のむこう脛）が突っ張って、釣りそうになっていた。 ふくらはぎ側は異状なかったが、大事をとって休むことにした。 団地内をぶらりぶらり（もくもく広場で日光浴兼森林浴）・青空眺めて深呼吸を繰り返す。芝生で柔軟体操？ 30分くらい休憩していたが... 続きをみる

＜リハビリ日記＞

今日は歩行器（時速6キロにして１０分・１キロ歩いた）・ 自転車こぎはは加重を増して１０分・ 肩甲骨１０分、両手で押し込んで右手で限界（２０秒）まで治療中の右腕だけで支えての繰り返し・握力回復に懸命です・ 終了後に歩行器を眺めていたら、全６台全員ランニング中・歩行器でなく正式名は（ランニングマシーン... 続きをみる

＜チョコザップの初日＞

＜チョコザップの初日＞ 昨日失敗したので若干不安があったが（西八王子店）に出かけた。 以前（がスト）が営業した場所だった。 入り口でもたもたしていたら、後から来た人が捜査してくれて入店できた。出るときも同様で手伝ってもらった。 （QRコード）を、向けると自動的に出入りできるので、明日以降は大丈夫で... 続きをみる