＜本日の昼食＞

腹具合と相談で食事に苦労しています。
特に昼食は外出の都合で時間が不規則なので悩みます。

今日は（いなり寿司小３個パック・トマト小１個・いわしみそ煮缶詰１/２・トマトジュース）・２０分くらいかけてしっかり噛んで食しました。

腹８分くらいで・これ以上は危険です。