＜歩数計訂正＞

長らく（目標８０００歩～歩幅７０㎝）で利用してきたが、術後の身体には合わないので訂正した。（目標５０００歩～歩幅５０ｃｍ） 原則として降雨日は、転倒予防で出かけない。 今日は偶然？（５００５歩～２.５ｋｍ）モタモタ歩いているので消費カロリーゼロ・実状は厳しい

＜しゃっくり～げっぷ・で難儀している＞

＜しゃっくり～げっぷ・で難儀している＞ 最近度々繰り返すので、食事を中断する機会が多く悩んでいる。 DRや介護関係の方などのアドバイスも参考にしているが改善されない。 左脇腹の傷みも一因だが、当事者でないと説明できない現象も多い。 数日前から気が付いたのは、３０回くらいしっかり噛んで飲み込むがまず... 続きをみる

＜バイパスの橋桁・NO５＞

＜バイパスの橋桁・NO５＞ 早朝に工事が完了して上り線（みなみ野方面）の移動が完了。 通行人が町田街道に突然陸橋の一部が出現したのでびっくりしていました。 長さは約４０ｍ（８個の個体を現場で接続）・ 釣り上げ可能が３００トン２台＋２２０トン１台のクレーン車が度のyプな価値で釣り上げて移動したのか？... 続きをみる

＜バイパスの橋桁・NO４＞

移動の準備が完了・今晩未明から始まります。 橋桁本体の重量は分らぬが、想像以上の重量ではないか？ 大型のクレーン車で持ち上げて移動するようだが、１台で可能かと心配していたら、助っ人登場・３台揃っていた。

＜不眠症対策＞

耳鳴りが強い夜は、眠れないので睡眠薬を服薬している。 ホームDRが心配して（認知症？）になるので極力服薬しないようにと、弱いクスリを処方してくれている。 補完サプリがやたらに目につく。 各社競争で、１ケ月分９０％引きもある。 どれにしようか？迷います。

＜バイパスの橋桁・NO３＞

備が完了したようだ。 日付けが変わるころから作業が始まる。 物凄く興味があるので見に行きたいが、視力も乏しいので夜間は無理・体調も不良なので残念無念・

＜ゴキブリ退治＞

最近ゴキブリが出て来る・従来と違ってゴマ粒より若干大きい極小が集団で出て来る。 暗い所が好きなようで明かりを点灯すると素早く逃げる。 水類も好きなようで流し台・洗面台付近にも出没する。 意を決して退治することにした。 １２個のパックを各所に設置～細部に噴射して様子を見ることにした。 食料危機で（昆... 続きをみる

＜南多摩住まいセンター・NO2＞

３年前に参加して引退を伝えた。 小生のブログにクレームが付き騒ぎになった。 機構（UR）に遠慮したのか？内部違反だったのか分らぬが？ センター長と課長が来られて自治会役員と協議して小生に詳細を説明せずボイコットした。 以後直接、意見を述べる人がいないようで、住民の要望が伝わらない。

＜南多摩住まいセンター・NO１＞

＜南多摩住まいセンター・NO１＞ ３年前の会議で要望した案件の大半が履行されません。 何度も担当者に連絡するが、いま少し時間をくださいで、交わされてしまう。 事務所も遠方なので直接行くのも難しい。 原因は（１）担当者が２～３年で交代するので先送りが多い。 ２）機構（UR）からの出向社員が多いので任... 続きをみる

＜体操教室NO６＞

朝方から快晴・猛暑日が確実なので集会所まで出かけなくて済む（PCのオンライン）で参加した。 暑さ対策で窓を全開・扇風機を回し・飲料を確保しながら・・ 相変わらず旧式のロボット状態だが、少し慣れてきたので何とかこなした。 左脇腹付近に癒着？の痛みがあるので苦戦したが回復には役立ちそうだった。 ストレ... 続きをみる

＜自民党は人材がいないの？＞

看板に貼りだされたポスターで立候補している２人を見て感じた。 マスコミ等で名は知れているが、政治経験が無い・ 八王子の懇意な市会議員・都会議員は、地域の代表～公募から撰ばれ・毎日辻たち他で大活躍している。 活動状況は、候補者難の他党の候補と比較すると（月と・・）何時でも変わりがいるので緊張感がある... 続きをみる

＜インフル対策＞

＜インフル対策＞ 南半球では２年ぶり？（インフルエンザ）の感染者が激増しているそうだ。 気候が真逆の日本では秋口から流行する可能性が懸念されている。 過去に1度だけ感染したが事があるが、現在体調不良なので、早々と自己防衛で（漢方の風邪薬）を取得した。 耳鼻科で服薬しているが（漢方薬）は腸の負担が少... 続きをみる

＜要支援１＞

７日に調査員が来宅されて、手術の状況・数他の質問・現状・希望を確認された。 DRと面談が必要なのかと考えていたら、昨日市役所から結果通知書と（介護保険費保険者証）が届いた。 早速高齢者あんしん相談センタ＾館）に出かけた。 担当が、顔見知りのIさん・（村上さん・どうしたの？）・経過を説明して希望を伝... 続きをみる

＜本日の昼食＞

腹具合と相談で食事に苦労しています。 特に昼食は外出の都合で時間が不規則なので悩みます。 今日は（いなり寿司小３個パック・トマト小１個・いわしみそ煮缶詰１/２・トマトジュース）・２０分くらいかけてしっかり噛んで食しました。 腹８分くらいで・これ以上は危険です。

＜山添 拓議員＞

今日告示の参議院議員選挙で、再選を目指して立候補された。 先日・不破哲三さん（前共産党委員長）が、山添さんを（数十年の一人の逸材）と評したそうだ。 国会での質疑、質問等を見ても、１年生議員とは考えられない大活躍です。 小生との出会いは・ （館ヶ丘団地集約）の件で苦戦していた・２０１７年（平成２９年... 続きをみる

＜オンライン運動教室・NO５＞

今日の講師は（吉村ともみ）さん・目黒からオンラインで指導される。 筋肉の７０％位は（下半身）に集中している・・小生は筋肉量激減で下半身（特に膝下）尾不安定で困っている。 少しずつ鍛えているが、ままならない。 今日は少し（軽め）だったので何とかこなすことができた。 自宅のパソコンとにらめっこ・フラフ... 続きをみる

＜後・一口が命取り＞

胃を全摘して３ケ月・毎日食事で苦戦中・ 朝食は◎生野菜（キャベツ・きゅーり・玉ねぎ・ピーマン）を刻み（酢）をかける。 ◎シラス入り卵焼き　◎６枚切り食パン１枚トースト（バター）・ コーヒーを飲みながらパンを食していたが、通常は（耳）をカットするが面倒なのでそのまま食していた。 残り１/４で止めよう... 続きをみる

＜フードドライブ＞

ダイエー高尾店のフードコーナーで休憩していたら、同年配のご婦人が、脇のボックスに大きな袋を押し込んで一瞬庭のごみかと、覗いてみたら大変失礼しました。 余剰の食料などを集めるボックスでした。 コロナの影響で失業者も増え、食料を求める（子ども食堂）も増えてきた。 残念ながら我が家では協力できないが・食... 続きをみる

＜日曜日の作業＞

＜日曜日の作業＞ 数日前に（要支援）の調査に来られた方から（クスリ類）は自分で管理できますか？と問われた。 自身でも少々ボケてきたと自覚しているが自分で管理している。 数種服薬しているので、間違えないように、日曜日の朝食後１週間分を（クスリ箱）で整理・一覧表で（クスリの内容）服用時期を確認している... 続きをみる

＜選挙の掲示板＞

＜選挙の掲示板＞ 参議院議員選挙は、２２日公示・７月１０日投票に決まった。 東京都では当初３３名用だったが、立候補者の増加対策か？両側に３名ずつ補充・３９名用になっている。 諸派・無所属の方の動向が不明なのでオーバーしたら・増設騒ぎで混乱しそうだ。

＜うつ病になりそう＞

胃の全摘手術をしてから３ケ月になった。 右手首骨折の回復も遅れているので（筋トレ）ができない。 自宅から４００mのスーパーで（２リットルの飲料水と豆乳１リットル）を購入して３㎏強のバックを下げてきたが辛くて何度も休憩した。」 手術前は飲料水を左右に各３本・１２ｋｇを、抱えてきたはずだが・余りのこと... 続きをみる

＜失明の危機＞

今朝の眼科の診察・検査で（眼圧）は左右１１で安定していたが、視力検査ひかり光を感じるがほとんど見えない。瞳孔を開いて精密検査・その後の診察で左眼の悪化を防止するために（ガラス体注射）を促された。 右眼の負担を少なくするために現状維持がベターと言われた。 注射は部分麻酔で簡単に終わったが、１割負担で... 続きをみる

＜マスクの効果？＞

大半の国民が勘違いしている。 マスクは、つばき類の防止には役立つが特に布製は（ウイルス）が筒抜けです。 感染していても症状の出ない人が多数なので本人も気が付かないで行動している例も多い。 換気が不十分の室内でその人と対面で会話をすると双方がマスク着用していても（感染）するリスクがあります。 屋外で... 続きをみる

＜前歯が欠けた＞

痛みはないが、違和感があるので２０年以上通院している歯科医院に出かけた。 大学病院に長く勤務していた２代目の院長から（前歯の治療）は、保険の適用にならないので自費診療（数万円）になると通告された。 次回の予約をして引き揚げてきたが、今一納得がいかないので調べてみたら、勘違いしている歯科医が多いのに... 続きをみる

＜職業が不の人？＞

SNS等で投稿者をみているが、１日中張り付いている人が、数人見られる。 ポイント稼ぎか？企業のCMをコピーしたり・マスコミや他人の投稿をそのままコピーして投稿・コメント位付けたらどうかと感じる。 小生は指先の障害でスマホは、タッチペン使用なので、チェックはするが、返事・投稿はしない。 現在浪人中だ... 続きをみる

＜オンライン運動教室・NO4＞

＜オンライン運動教室・NO4＞ 右手首骨折が完治しないが、１０日の診察で荷重をかけない範囲（食事・筆記等）はOKになった。 今日は、サポーター着用で、可能な範囲で右腕も参加した。 片手と違ってバランスが取りやすかったので、講師の動きを真似しで？奮闘。 相変わらず旧型のロバ夫みたいだが、自己満足・・... 続きをみる

＜知人が見えない＞

＜知人が見えない＞ ベランダ越しに、見える知人宅に明かりが灯らない。 ８０代後半の女性は、１月に救急車で搬送されたのを目撃したが、それが最後・ ７０代後半の女性は、４月頃？から消息不明・・２人は単身暮らしだが、時々親族が来られるようで、窓が開くことがある。 一昨年２月・（コロナ自粛）が始まった以後... 続きをみる

＜はんぺん食べて歯が欠けた＞

＜はんぺん食べて歯が欠けた＞ 胃を全摘したので、栄養士の指導を基準にしながら食事をしている。 30回くらいしっかり噛む・水分を補給しながら・毎食３０分くらいかかる。 右手首骨折で入歯を中断していたら・受け皿の差し歯も壊れてしまった。 現状の歯でしっかり噛んでいたら、柔らかい（はんぺん）で、上の歯の... 続きをみる

＜サポー　ター継続＞

右手首骨折から３ケ月・今日の撮影・診察で残念ながら解除にならなかった。 ４月・５月と比較して少しずつ骨が盛り上がってきているが、再骨折が懸念されるので今少し延長しましょう。 重い荷物等をもたない範囲で、外してリハビリをすることになった。書き物が可能になったので安堵した。 カルシウム不足？ではな（高... 続きをみる

＜使い捨てのマスク＞

屋外では原則としてマスクはしない。 人様と会話をするときは（エチケットで着用・ 小生はメガネを使用しているのでレンズが曇って困る。 会合などでは（補聴器）を使用・邪魔になる。 使い捨ての廉価のマスクを使用している、上着やズボンのポケットに無造作に入れるのであちらこちらが出て来る。 当然毎日２枚以上... 続きをみる

＜眠れるヒント＞

小生は数年前から（睡眠障害）でクスリを服薬している。DRが心配して、強い薬は認知症が進むので微量の薬に切り替えた。 味の素から届いた冊子・参考になる事項がてんこ盛り・ ＊「寝付けない」のではなく「まだ寝る時間ではない」のかも？ ◎眠くないのに、布団にいるのは逆効果 実際に必要な睡眠時間は年代によっ... 続きをみる

＜オーラルフレイル＞

銀星会（老人会）の例会で、ふらっと相談室の室長が（フレイ予防）を、話された。 コロナ自粛の影響で集まる機会が少なくなっているので注意が必要と感じた。 小生は（胃の全摘手術）をしたので、慎重に食事をしているので身にしみた。 夕方（味の素の冊子、優游自適）が、届いた。記事の中で（オーラルフレイル・口の... 続きをみる

＜誰もいない＞

＜誰もいない＞ 以前（桂歌丸師匠）の話で参考になり、気をつけている。 師師師匠が中堅の頃・落語協会の改革を仲間数人と訴えて・ある日・集団で決行と決めて飛び出した・後ろを振り返ると誰もいなかった。・ 小生の経験でも・会社や組織で・年中不満を言い・辞める辞めると唱える人で辞めた人は記憶にない。 うっか... 続きをみる

＜オンライン体操教室＞

講師は広島の田中さん・・ 前回はきつくてリタイアしたが。今日は自宅からの参加なので気楽に出来た。 左手首骨折の影響でぎこちないので旧式のロボット状態・ くたびれたので最後の１０分は観戦者状態・・ 今まで数回参加しているが一番わかりやすく楽しめた。

＜片足立ち＞

術後３ケ月になるが、下半身（下肢）に力が入らない。右手首骨折の影響もあり（筋肉運動）ができないのも一因・過激なポーズでは傷口が傷む・ 完全に（フレイル状態）鍛えないと寝たきり組になるのでは、一抹不安・ 数日前から（スクラッチ・かかと落とし等）を始めたが、短時間しかできない。 ユーチューブを見ていて... 続きをみる

＜タイムライン＞

携帯のGメールを確認したら（タイムライン）・・交換してから２年全く気付かなかった。 自分の行動が把握されていたとは・ 最近は体調が良くないので怪しげなところに出入りしていないので家族に見られても事件にはならないが？ 事件等で抹消した情報を復元しているのを承知していたが・便利な世の中は恐ろしい。

＜南浅川探索＞

３ケ月ぶりに綾南公 園から図書館まで 川岸を歩いた。 先日の雨で水の流れもあり・せせらぎの音が聞こえる。 数種類の鳥の鳴き声も聞こえる。 行き交う人を眺めていたが（ノーマスク）も見られるが、大半はマスク着用・テレビや報道で（屋外ではノーマスク）を見ていないのかな？ ランニングでは熱中症になりますよ... 続きをみる

＜下肢の不安＞＞

手術前に（下肢静脈瘤）の検査をし。不安定・特に（下肢）に力が入らない。 座り込むと立ち上がるのに一苦労している。 最近（腹の傷）の痛みを加減しながら少しずつ（スクワット他）の運動をしているが、効果が感じられない。 飛んだり跳ねたりができるようにならないと改善は難しそうだ ◎術後の安静や長期臥床によ... 続きをみる

＜入院記録・NO２～幻聴・幻覚＞

＜入院記録・NO２～幻聴・幻覚＞ 幻覚とは、実際には存在しないものを見たり聞いたり感じたりする症状です。 なかでも実際には存在しないものが見える幻視は、レビー小体型認知症の方に初期の頃からよくみられる症状です。 見えるものは、子供、人、動物などが多く、動きや色を伴っていたり、いなかったりします。 ... 続きをみる

＜入院記録・NO1・せん妄＞

手術前に担当の部長から説明されたが今一ピンとこなかった＜外科（消化器外科）における代表的な偶発症＞ ご高齢の方の場合、手術後に現在の状況を確認したり、正常な判断が下すことができなくなってしまうことがあり、このような状態を（せん妄）といいます。ほとんどが一時的なもので、手術前の状態に戻りますが、その... 続きをみる

＜骨まで愛して＞

銀星会（老人会）のカラオケに参加・参加者は１０名だった。 腹に力が入らないので、声がかすれる・ 声は骨まで届かず皮膚のあたりで消えた・ 生きてるかぎりはどこまでも 探しつづける恋ねぐら 傷つきよごれたわたしでも 骨まで骨まで 骨まで愛してほしいのよ