銀星会（老人会）の例会で、ふらっと相談室の室長が（フレイ予防）を、話された。
コロナ自粛の影響で集まる機会が少なくなっているので注意が必要と感じた。
小生は（胃の全摘手術）をしたので、慎重に食事をしているので身にしみた。

夕方（味の素の冊子、優游自適）が、届いた。記事の中で（オーラルフレイル・口の健康を維持することで心身の健康を維持しましょう！）が掲載されていた。
◎むせを防ぐトレーニング（バタカラ体操）
◎飲み込む力をつけるトレーニン グ（開口訓練）
◎嚙む力をつけるトレーニング（咀嚼訓練）
◎滑舌をよくするトレーニング（早口言葉）