⁂MR職人の戯言⁂

＜オンライン体操・NO６１＞

＜オンライン体操・NO６１＞ 講師は（Yuko Mabori Inoueさん） CMが何度も邪魔をして別の番組に変更になるので落ちつかない。 朝方から・骨折したm議手首が固くなり（グー）ができない。 （グー・チョキ・パー）では観覧してめちゃくちゃ状態・・ 修了着に冷静になって左手だけで、屋良絵葉何... 続きをみる

オンライン体操・NO６０＞

講師は（浅山美樹さん） ドライアイが酷くてPCの画面が見にくいので焦った。 前回より、若干強めになりきつかった。#オンライン体操

＜オンライン体操・NO５７＞

＜オンライン体操・NO５７＞ 講師は先週に続き滋賀県から（Yuko Mabori Inoue さん） 朝方から（ドライアイ背が酷く～胃酸過多）で体調不良・ 見学でごまかそうと考えたが、夕方は（天候不良）と聞いたので（ジム）に行けない可能性もあるので・思い切って挑戦した。 毎週鍛えられていた結果なの... 続きをみる

＜オンライン体操・NO５５＞

＜オンライン体操・NO５５＞ 講師は目黒から（浅山美樹さん） 先週は祝日で休みだったので２週間ぶり・張り切って待っていたはずだったが、起床時から体調が悪い。 骨折の後遺症で治療中の右手首が動かず、右手＆右半身が重い。 食事中に（逆流性腸炎）で苦いげっぷガ上がってきて食事中止。 （ドライアイ）の影響... 続きをみる

＜オンライン体操・NO５４＞

＜オンライン体操・NO５４＞ 今日の講師は初めての（滋賀県のYuko Maboriさん） 気温の変化に今一対応できず、朝方から（胸やけ）が、酷くて水分も拒否する。 最後まで持つかな？でスタート・・準備運動をしていたら（腸）に溜まっていた（ガス）が動き出し楽になった。 背伸びすると（下腹部）が引きつ... 続きをみる

＜オンライン体操・NO５３＞

＜オンライン体操・NO５３＞ 講師は（広島から田中信行さん） 今日の４５分は、きつかった。 最後はフラフラでギブアップ・ 女性の講師とは若干違い（運動系９の速い動きが多いのでついていくのが難しかった。 毎日１回５分くらいで数回・自己流で体操しているが、講師の目がないのでかなり手抜きになっているよう... 続きをみる

＜オンライン体操・NO５２＞

＜オンライン体操・NO５２＞ 講師は（真野まり子さん） 今朝は湿度が高く蒸ので・扇風機を回しながら参加・・ 昨日（拓大の構内）で歩き過ぎたのか（脹脛）が突っ張っていて、前後運動が厳しかった。 少し慣れてきたのか？体力が付いてきたので・何とか４５分完走できるようになった。 （影の声）完全に手抜きです。

＜オンライン体操・NO４７＞

＜オンライン体操・NO４７＞ 今日の講師は（真野真理子さん） 毎週講師が交代するので若干内容が変わるので楽しみです。 少し体力がついてきたのしたのが実感できる。 相変らずロボット状態なので人様には公開できないが、自己満足している。 毎週自宅から参加できるシステムに感謝している。関係者の皆様ご苦労様... 続きをみる

＜オンランライン体操・NO４４＞

講師は（田中俊行さん） 数週前から６０分が短縮されて４５分になった。 フレイル組の小生にとっては歓迎だが・今日は残りの１０分ぐらいがきつくてフラフラになった。 相変わらず、テンポの速いのには対応できない・・手と足の組み合わせの変化にはバタバタ・・運動神経の鈍いので情けない。 参加するのに意義がある... 続きをみる

＜オンライン体操＞

＜オンライン体操＞ 団地の春祭りに出かけて久しぶりにオンライン体操の責任者・野田さんに行き合った。 野田さんは（公益財団法人明治安田厚生事業団体力医学研究所の社会実技担当・ 昨年３月・胃全摘手術後・体力回復を模索中だったが・６月に再開された（オンライン体操）に、自宅から参加している。 体が不安定で... 続きをみる

＜オンランライン体・NO４３＞

講師は（真野まりこさん） 画面を開いたらびっくりした。 （集会所の様子を含み４画面）・当然だが顔見知りが２０人位に集まったいた。 下半身不安定の小生と同レベルの人も見られた。 健康維持のためには、姿・形にとらわれず参加することに意義があります。 数日前から（右足に違和感）があるので慎重以対応した。... 続きをみる

＜オンライン体操・NO４０＞

＜オンライン体操・NO４０＞ 講師は〈浅山美樹さん） １０時頃自治会のFBを開いたら（通知）が投稿されていない。慌てて事務所に電話したが担当者不在で分からない？ 諦めていたら・通常の電話と違うベルが鳴る？ 電話でもない・メッセージ他あちらこちら触っても通じない。 留守録から再現したら主催者のTさん... 続きをみる

＜オンライン体操・NO３９＞

＜オンライン体操・NO３９＞ 講師は〈浅山美樹さん） 時間が４５分に短縮されたので、何とか最後までこなすことができました。 右手首骨折の後遺症で右腕が今一動かないので早い動きにはついていけない・バランスがb度々崩れる。 ６０年余り（ナンバ歩き）をしていたので、両手を振って歩くと微妙に体が左右に揺れ... 続きをみる

＜オンライン体操・NO３８＞

＜オンライン体操・NO３８＞ 講師は（浅山美樹さん） 朝から今に降り出しそうな曇り空・真似したようで小生は右腕が痛み、コタツ椅子に座って参加した。 ４０分経過後に突然ユーチューブの画面が凍結・エラーがア発生しました。動画を再生できませんと表示される。 何度か自治会の通知から参加を試みるがびくともし... 続きをみる

＜オンライン体操・NO３７＞

＜オンライン体操・NO３７＞ 今日の講師は（田中信行さん） 時間が４５分と短かったので完走できた。 カウンセリングで教わった下半身の曲げ伸ばしが役に立ち効果的に運動でできた。 腹部を中心にした摩る運動は腸活になり重要だが、傷口が突っ思い知らされた。 1人では長続きしないが毎週参加させてもらって感謝... 続きをみる

＜オンライン体操・NO３４＞

＜オンライン体操・NO３４＞ 講師は（浅山美樹さん） 変幻自在なのでロボット状態の小生は、追いついていけない。 だましだまし何とか完走できた。 前回の屈辱を挽回できたみたい？ 周囲がびっくりするくらい体調が回復中なのは、毎週参加しようとする目標のおかげです。 当分人様と共演はできそうもないが？

＜オンライン体操・NO３１＞

＜オンライン体操・NO３１＞ 講師は（吉村ともみさん） 毎週講師が変わるので、微妙に違うので刺激になる。 相変わらずロボット状態だが、６０分こなせるようになった。 テンポの速い動作＆複合・複雑な動きはこなせないが少しずつ向上している。 胃の全摘手術で、著しく低下した体力もかなり改善されて・希望が出... 続きをみる

＜オンライン体操・NO３０＞

＜オンライン体操・NO３０＞ 正月・成人の日が休みだったので3週間ぶり・講師は〈浅山美樹さん）今日は、（腰痛）の影響でかなり手抜き・何とか最後まで参加できた。毎回参加することで、自身に発破かけている。 ２週間前から（腰痛）が出て苦戦している。改善体操や器具等を使用しているが今一・（理学療法士さん）... 続きをみる

＜オンライン体操・NO２９＞

＜オンライン体操・NO２９＞ 講師は（真野まり子さん） 今年最後の体操教室・お世話になりました。 初回は（中央集会所）に出かけたが手術後3ケ月の体にはきつかった。 ２回目以降は自宅のPCから参加しているが、未だに（ロボット状態）で人様と混じっては難しい姿です。 右手首の故障も影響して-早い動きには... 続きをみる

＜オンライン体操・NO25＞

＜オンライン体操・NO25＞ 今日の講師は（真野まり子さん） 当初に突然ラインが切れて慌てた。集会所で参加している方の集合画面が出てきた。 オンライン会議でもたまに起こる状態だが・数分で解決したのでほっとした。 完全に手抜きだが６０分完走？腰が不安定なのでスピードや変化にはついていけないので空回り... 続きをみる

＜オンライン体操・NO２２＞

＜オンライン体操・NO２２＞ 講師は広島から田中・ 始まってか直ぐにラインが切れて画像が届かなくなり慌てた。 一瞬集会所まで行かないと拙いな・過去の画像の集合場面が出てきて元に戻った。 長らく参加させてもらって少しずつ体力も回復してきて、大幅な手抜きだが６０分持ちこらえた。 〇右手首骨折のリハビリ... 続きをみる

＜オンライン体操NO１６＞

今日の講師は（吉村ともみさん）・数人の講師が交代で指導される。 講師により若干内容が異なるので面白い。 準備運動には何とかついていけるが、エアロビックになるとどうにもならない・相変わらずロボット状態 参考になる点が多いので、している年中自己流の体操をしている。 自分でも体感でしているが、少しずつ回... 続きをみる