＜オンライン体操・NO２９＞

＜オンライン体操・NO２９＞ 講師は田中秀幸さん 大分慣れてきたので安全に手抜きだが完走できた。 集会所に出かけたら、カメラ越しにばれてしまうが？ 食事で消化に苦労しているので、年中体操をしているが参考になる点が多い。

＜タブレット復活＞

１週間前に突然タブレットが使用できなくなった。 充電するが５％くらいで切れてしまう。 検索してみると・・ 〇配線の故障なら交換で済む 〇電池の寿命なら交換を要する 購入してから５年経過しているので、配線交換で済むならOK・電池交換なら処分すると決めた。 昼にヤマダ電機で配線を購入（０．２m～８８０... 続きをみる

＜京王線の優先席＞

＜京王線の優先席＞ 車両の両端が、優先席になっている。 時々（めじろ台～高尾）しか乗車しないので利用状況は分からないが、乗客のモラルが上がれば素晴らしいと感じた。 JR などは優先席がない車両も目に付くので全交通機関胃普及すればいいなと感じた。

＜サッカー・スパインに勝利＞

＜サッカー・スパインに勝利. 同じグループの中で強豪ブラジル。スペインニ勝利して決勝に進出することができて良かったね。 多くの国民が歓迎しているが、関心ないので興味が沸かない。 巷では高齢者でも詳しい人が多く、女性軍も夢中で話している。 小生が初めてサッカーを見たのは50年くらい前のオリンピック（... 続きをみる

＜メールサービスの変更＞

＜メールサービスの変更＞ 小生は、nifty・yahoo・gmailで6個のメールを使用している。 使用目的に応じて使い分けているが時々混乱するのでファイルで整理している。　 ２ケ月前に，niftyの主メールを勘違いして解約して大騒ぎ・特例で２週間余りで復活していただいた。 復活までは不便なのでの... 続きをみる

＜地域みんなで見守りを＞

高齢者あんしん相談センター館の（たって通信）から 〇（外から見て気付くこと） ＊郵便物がたまっている ＊昼間なのに電気がついている ＊雨なのに窓が開けっぱなし ＊ここ数日姿を見ない気がする バブルがはじけてから３０年経過・団地でも（向こう三軒両隣り）が無くなった。 ＊引っ越してきても近隣に挨拶をし... 続きをみる

＜地域みんなで見守りを＞

高齢者あんしん相談センター館の（たって通信）から 〇（外から見て気付くこと） ＊郵便物がたまっている ＊昼間なのに電気がついている ＊雨なのに窓が開けっぱなし ＊ここ数日姿を見ない気がする バブルがはじけてから３０年経過・団地でも（向こう三軒両隣り）が無くなった。 ＊引っ越してきても近隣に挨拶をし... 続きをみる

＜野菜ジュース＞

＜野菜ジュース＞ 家庭で作るのは難しいので、パック９００ml・１３７円ン）を、購入１日２度くらい飲んでいる。 欠点は承知だが＜生ュース）は缶入り多く価格差も大きい。 説明書きを見ると：加工した野菜及び果実の栄養価は甘やサイトとは異なります。

＜丸い割りばし＞

ヤオコーの割りばし＞は（竹製品で丸い）・ 小生は指先の血行不良で丸いと食べ物が掴みにくい。 食堂などでの角ばった大きい箸も使用しにくいので割りばしを要求する。 外出時はいつでも通常の割りばしを持参している。

＜缶詰のふた＞

先日ドンキホーテで購入したサバの缶詰。 ふたを開けようとしたら、紙が張り付いていた。 剝がしてみたらふたがなく、中身が見えた。 缶詰を開けるには、以前は（缶切り）近年はつまみを持ち上げて引き上げだった。 小生は指先の血行障害で、うまくあかないときは（プライヤ）などの利用で苦戦していたが、紙を利用と... 続きをみる

＜オンライン体操・NO25＞

＜オンライン体操・NO25＞ 今日の講師は（真野まり子さん） 当初に突然ラインが切れて慌てた。集会所で参加している方の集合画面が出てきた。 オンライン会議でもたまに起こる状態だが・数分で解決したのでほっとした。 完全に手抜きだが６０分完走？腰が不安定なのでスピードや変化にはついていけないので空回り... 続きをみる

＜遅い間食＞

天気も良く風もない散歩日和・甲州街道をぶらぶら歩き。 並木町のスーパーヤオコーで昼食を兼ねて、何時もの（おはぎ）を食した。 食料品の値上がりが多いが、価格は据え置きで1個９９円・大きいので２個で腹いっぱいになった。 食後の運動を兼ねて高尾方面に向かって・御陵前まで歩いた。

＜玄米パン＞

＜玄米パン＞ 昭和30年頃、夕方になると時々自転車に乗った小父さんが（玄米パンのホッカホカ）と声掛けしていた。 詳細は（形・味）覚えていないが（ロールパン）で、饅頭とは違っていた。 八王子では（食パン戦争）で多くの店舗で競っている。 大半が１斤５００以上で生食系が多い。 小生が期待しているのは健康... 続きをみる

＜血糖値改善＞

＜血糖値改善＞ ３月の（胃全摘手術前）は、通常１３０前後・HbA1Cは７前後・食後血糖値が３００超えになり下がり方が鈍いので服薬していた。対策で食後一服してから散歩・体操をして下がるのを促進していた。 手術後体調が不安定なので思い切って体質改善を始めた。 〇パン食と牛乳類（バター・チーズ）を止めた... 続きをみる

＜おひとりさま.＞

最近高齢者向けのちらしが度々配布される。 館ケ丘団地は、高齢化率５８％・その内後期高齢者が６０％強・を超えさらにその内半数以上が単身所帯なので、錠が見込めるのかも分からないが？ 我が家は同居家族もいる・経験から多くの職業の方とコンタクトも取れているので必要を感じない。 個人情報が流れているのでTE... 続きをみる

＜団地まつり・NO２＞

皮肉なことだが明日は快晴らしい・朝から雨降りの中で開催された。 昨晩から大型テントも用意され、多くの人が集まっていた。食べモノコーナーでは行列・ 盆踊り組は人数を絞って軒下で、どこかで聴いたCＤに合わせて・ 最近開業したパン屋さんで（クルミ入りあんぱん２６０円）を購入して帰宅した。

＜Jsmile・FOODS＞

UR寺田団地内のミニスーパーのチラシが配布された。 高級・スーパーの紀伊国屋が閉店してから後続も撤退、しばらくの期間・買い物難民状態だったが1年前に（Jsmile)）が開店した。 チラシを、チェックしたら、企業主はURの関連会社（JS・日本総合住生活KK）だった。 調べてみたら、他所でも営業活動を... 続きをみる

＜オンライン体操・NO２４＞

講師はMio Aokiさん 最初ユーチューブが混乱して慌てだが６０分弱、何とか最後までこなせた。 右手杭骨折の影響で右側が変則になりがちで何度かバランスが崩れた。 速いテンポになると今一ついていけないが１回目から比べると格段に進歩？してきています。、

＜生きる力になる言葉＞

フェイスブックで（管理者・遠藤朋幸さん）が率いる会員９２００人のグループです。 小生は（管理者補佐）をさせてもらって毎日会員の投稿・コメントを拝見しています。 ３月の胃の全摘手術後、体力・気力が落ち込んで、今後どう生活したら良いかと迷った。 身体は医療・リハビリに頼っているが、心理的な面は、周囲の... 続きをみる

＜おはようございます＞

毎朝目が覚めると、今日も無事に生かされていたと（神様・お天道様）に感謝している。 朝食後は己の体調を確認するために、団地内をを散歩していたが、術後は今一厳しいので広場で体操？をしている。 前日の疲労が残ったいるときはベランダから・ 極力朝日を浴びる（ビタミンD吸収 ）ことにしている。 今朝は小時間... 続きをみる

＜里の秋＞

落ち葉のじゅうたんを歩きました。 晩秋夕方の風景です。 しずかなしずかな　里の秋　　 お背戸に　木の実の落ちる夜は ああ　かあさんとただ二人　　 栗の実煮てます　いろりばた 明るい明るい　星の空　　 鳴き鳴き　夜鴨の渡る夜は ああ　とうさんのあの笑顔　　 栗の実　食べてはおもいだす

＜記憶力チェック＞

最近物忘れも多くなってきているので自己診断をしている。 朝食後服用するクスリを並べて、誤飲しないように使用目的を確認している。 〇クリニック（前立腺3種⁺１袋）〇ホームDR（食後血糖・皮膚かゆみ止め）〇整形（ビタミンD）〇赤十字（消化薬＋１袋） 体調が今一不安定なので、消化薬を止めて下痢止めに変更... 続きをみる

＜後輩からの相談＞

現役を引いてから１０年以上になる老兵に優秀な後輩から連絡があった。 借地権・底地権・借家人・業者が２社に弁護士まで参加して整理に苦慮している・ 更地になれば購入希望者はいるとのこと。 ２０年位前に同様のケースで整理したことがあったのでアドバイスできた。 経費削減で中間省略・建物解体前に建物所有者か... 続きをみる

＜記憶力チェック＞

＜記憶力チェック＞ 最近物忘れも多くなってきているので自己診断をしている。 朝食後服用するクスリを並べて、誤飲しないように使用目的を確認している。 〇クリニック（前立腺3種⁺１袋）〇ホームDR（食後血糖・皮膚かゆみ止め）〇整形（ビタミンD）〇赤十字（消化薬＋１袋） 体調が今一不安定なので、消化薬を... 続きをみる

＜トロイの木馬他＞

PCの右下部分に年中種々のメッセージが表示される。 〇マカフィーで見つかったトロイの木馬 〇システム上にウイルスが存在します。 〇このPCは海外からハッキングされいます。 〇あなたのデーターは盗まれています。 〇システムアラートの除去はこちらへ 一度チェックしてみたらノートンが危険なので除去しまし... 続きをみる

＜大相撲九州場所＞

＜大相撲九州場所＞ 夕方整形にいったら待合室のテレビで（相撲中継）が、放映されていた。 最近の相撲は、面白くないので関心が無くなっていた。 体重増強にこだわっている力士が多いようで、引いたり叩いたりで本来の四つ相撲や押し相撲が少ない。 小生は阿佐ヶ谷育花籠部屋が至近なので、時々稽古を見に行った。 ... 続きをみる

＜セルフレジの小銭＞

最近金融機関では50枚以上の効果の（預入れ）は有料になった。 イトーヨーカドー八王子の（セルフレンジコーナー）では６台が稼働している。 隣の同年齢の男性は時間をかけて少しずつ投入していた。 のぞき見したら、持参した紙袋から少しずつ取り出して、こぼさないように・・ １００枚以上あったみたいだが、機械... 続きをみる

＜インフルワクチン・高齢者は無料です＞

通常２０００円くらいの負担だったが今年度は無料です。 〇インフルエンザは、インフルエンザウイルスの飛沫感染によって起こる病気です。主な症状は、高熱・頭痛・筋肉痛などで、のどの痛み・咳・鼻水などを伴うこともあります。インフルエンザの予防接種は、感染を完全に阻止する効果はありませんが、感染の予防や、発... 続きをみる

＜ハチプロの効果＞

毎週金曜日、６０分の（カウンセリング）に通って３ケ月余りになりました。 超優秀な担当者（理学療法士）さんと１対１の対話で（体力・気力）が、想像以上に戻ってきています。 会話と運動が半半・運動では体を支えながら適格の指導なので身につくのも早い。 ノートの一例から・・ 〇11月４日～　イヤホン交換・明... 続きをみる

＜歩数計購入＞

＜歩数計購入＞ 携帯の歩数計が、今一不正確なので歩数計を使用することにした。 歩数が確認できればと考えていたが、タイムサービスで７０％引きに釣られて格上を購入した。 多くのことができるようだが、視力の弱いん小生は説明書を見ただけでギブアップ・ 簡易型を購入しないと拙いみたいで複雑な心境です。 〇歩... 続きをみる

＜銀星会例会＞

長引くコロナ自粛の影響で、部活動の一部が制限されている。。 会員の高齢化・退会・死亡引っ越しなどで組織の存続も曲がり角に来ている。 今日は議題も少なく出席者も少なかった。 有志による一泊旅行の説明があったが、定員に不足している ので追加募集とのこと・ GOTO利用はは種々制限があるようで、ワクチン... 続きをみる

＜引っ越しが増えている＞

手首骨折の影響でリハビル中・サインペン が握れるようになったので以前担当していた自宅棟と隣接の１３０世帯の空室調査をした。 最近引っ越しも多く・見知らぬ高齢者が増えているので気になっていた。調査の結果で想像以上なのでびっくりした。 空住戸が住戸募集では１階は掲載されていないので、移住者は多分URと... 続きをみる

＜通路を野良猫が占領？＞

＜通路を野良猫が占領？＞ 飼育禁止のはずだが、相変わらず飼育している人がいる。 数年前に処理をしたので（野良犬）は見当たらないが、野良猫があちらこちらで復活した。 （可哀そう）を、理由に餌を与える不心得者がいる。 動物は自分で餌を探せなくなったら（死）が自然界のルールだが、勘違いしている人がいるの... 続きをみる

＜足と脳が喧嘩した＞

＜足と脳が喧嘩した＞ 天気も良いので高尾駅まで徒歩で出かけた。 ２日か続けて歩きすぎた影響か？今一気合が入らない。 きつくなったらバスに乗車と考えて町田街道の西側を歩く。 先日よりペースが遅く狭間町のバス停まだで２９００歩２５分要した。 足が脳に、（お父さんバスに乗ろうよ）と声掛け・・脳がここから... 続きをみる

＜裏ボーダーパンツ＞

＜裏ボーダーパンツ＞ 腰の安定化を図るために数日前から外出時に（コルセット）をty可溶している。 ゆるんだ時に外側から調整できる腰の付近が緩いパンツを探していた。 先般も投稿したが、（男物のSサイズ）は、極めて少ない。 イトーヨーカドーの催事コーナーに立ち寄ったら、Sサイズのパンツが4枚（同色）が... 続きをみる

＜夜道が明るくなりました＞

＜夜道が明るくなりました＞ 一昨年駐在所前の道路は、発光器に変更されて超明るくなった。 他の街灯も（LDIに変更）を予防したが在庫があるとの理由で延期になっていた。 今回、ランニングコスト等を考慮して全街灯のLED化が実現した。 視力の弱っている小生は、足元が危ないので夜間の外出は極力制限してきた... 続きをみる

＜オンライン体操・NO２２＞

＜オンライン体操・NO２２＞ 講師は広島から田中・ 始まってか直ぐにラインが切れて画像が届かなくなり慌てた。 一瞬集会所まで行かないと拙いな・過去の画像の集合場面が出てきて元に戻った。 長らく参加させてもらって少しずつ体力も回復してきて、大幅な手抜きだが６０分持ちこらえた。 〇右手首骨折のリハビリ... 続きをみる

＜法政大学・第３８回多摩シンポジウム＞

＜法政大学・第３８回多摩シンポジウム＞ オンライン参加と考えたが・天気も良いので、自宅から歩いて出かけた。 今一不安だったが、グランド門から入り・数回立ち止まりながら・４０分・５０００歩で辿り着いた。 コロナ自粛前は。大勢が参加して終了後の反省会などで賑わったが今回は出席者も少なく今一盛り上がりに... 続きをみる

＜低温やけど＞

＜低温やけど＞ 岸田院長の講話から・（湯たんぽ）は、本来は本人が布団に入るまで布団内を温めておくのが役目で本人が布団に入るときには外に出さなければなりません。 しかしうっかり一緒に寝てしまってやけどを起こしている方が多く見受けられました。 小生は（電気あんか）を使用中で布団胃入るまでは（強）にして... 続きをみる

＜ハチプロ。チャレンジ日記＞

＜ハチプロ。チャレンジ日記＞ 自信とくらしを取り戻す、９０日の特別無料プログラム（八王子市通所型短期集中予防サービス）に通い始めてから３ケ月を経過した。 右手首骨折の後遺症でリハビリに通っているので、２ケ月（１２月２３日まで）期延長してもらった。 毎週金曜日・１時間カウンセラーの（理学療法士さん）... 続きをみる

＜朝の服薬＞

自慢はできないが、多いので間違いないように気を付けている。 〇前立腺・３錠⁺粉１袋 〇食後血糖上昇対策・１錠 〇ビタミンD不足・１錠 〇消化剤・２錠＋１袋 飲み合わせで問題ないように薬剤師さんから指導されているが腹の中で戦争しているのではと気になる。 豪の知人はア偉材を含み20錠くらい飲んでいるが... 続きをみる

＜団地の夕暮れ＞

秋の日は釣瓶落とし・１７時頃拓大の山にすとんと落ちて暗くなる。 晩秋の節・物悲しい・寂しげな気分になる。

＜腹にガスが溜る＞

＜腹にガスが溜る＞ 高速道路で（ガス欠の故障車）の影響で渋滞が起きているのニュースを聞くことがある。 （胃全摘後の小腸）が度々、げっぷ・しゃっくりなどの原因になっている。 ゆっくり、しっかり嚙み砕き水分も取っているが、膨れ上がりが改善しない。 胃が無くなったので腹の中は腸が占領して（押し競らまんじ... 続きをみる

＜梅毒が増えている＞

今朝のTVで（梅毒）が報道されていた。 以前から心配していたが無知な若い世代に拡大している。 妊婦なら、胎児に影響する可能性も大なので・体裁悪いが早めに（泌尿器科他）で治療が必要です。 子供のころの記憶では（性病科）の看板を見たような気がする。親族が吉原の入り口で開業医をしていたので、多数の女性が... 続きをみる

＜本日は快晴なり＞

AM8時・陸橋の上から東西南北・ 少子化の団地・通学の小中学生の姿が見えない

＜歩数訂正＞

２０年前から歩数計を利用しています。 ３月の（胃全摘手術前）は、（歩数・８０００歩～歩幅７０㎝～速度９０ｍ/１分）でのンバ歩き、１時間くらいは平気で歩いていたが、手術後は体力不足で激減した。 ４月・　１日３０００歩～歩幅５０ｃｍ～速度ヨタヨタ歩き ８月・　１日４０００歩～歩幅５５ｃｍ～速度５０ｍ/... 続きをみる

＜オンライン体操・NO２１＞

＜オンライン体操・NO２１＞ 講師は（真野まりこ）さん・ 途中がPCの画面がフリーズして動かなくなった。慌ててタブロイドを開き小さな画面で続けた。 ２分くらいでPCも動き出したが、よく見ると相補の画面が若干違う、時間差かなと眺めていたが最後まで違う・ タブロイドは過去の録画分だったらしい？ 本日は... 続きをみる

＜第9回輝きの写真展＞

＜第9回輝きの写真展＞ 寺田団地で開催されていました。 準備も大変なようでご苦労様です。 ２０名の出展・多数の写真を拝見してきた。（タイトル）もうまく考えていた。 じっくり眺めていたら写真にも（個性）が出るんだなと感jita. 毎日山形から山形から　 （Fa素晴らしい風景を投稿くださるHH さんの... 続きをみる

＜三輪自転車＞

＜三輪自転車＞ 右手首がかなり改善されてきたので、久しぶりに乗ってみた。 商店街までは下りなので気が付かなかったが、帰りの上りが進まない。再度商店街を一回り順調なので再挑戦したが・同じく上れない。 やむをえないので、重い自転車を引きずって上り始めた。 疲れたのでベンチで一休み・原因不明なのでよく確... 続きをみる

＜証券業者から＞

連日のように朝一から、勧誘の電話が入る。 法人は閉鎖したが電話帳他で（相武都市開発KK）が記載されている影響だと思う。 各国で物価が高騰し〈インフレ状態ン）になっている。 日本だけ金利も上げない、おかしな状態・・山一証券が倒産した時の雰囲気になっている。 不労所得を考えているとひどい目になる・しば... 続きをみる

＜高齢者あんしん相談センター館＞

＜高齢者あんしん相談センター館＞ 今日配布されてきた（ふらっと便り）で紹介されていた。 記事の中でも最近相談が増えている・素人があれこれ考えても結論は出ないので（プロ集団）に相談するとベターの選択ができます。 ２０１６年に知人の親子の介護の件で（前センター長のHHさん）に相談したのが縁で、以後何回... 続きをみる

＜カード紛失＞

昨日、スーパーで（クレジット処理）を使用としたら（アマゾンのカード）がない。少額だったので現金で処理した。 フードコーナーで、バックの中を点検したが見つからない。 帰宅してデスクの近辺を点検しても見つからない。 一昨日最後に使用した（ドン・キホーテ）に連絡したが、落とし物で届いていない。 悪用され... 続きをみる

＜マイナンバー更新＞

＜マイナンバー更新＞ 有効期間終了で、更新の通知が来ていたので南口事務所手続きをしてきた。 次回は体調あるいは廃止でないだろうないだろう？ ５年間１度も使用したことがない。 貯金もないので紐づけされても意味がないのでは・ 宅建士～不動産コンサル他他の各種の資格が組み込まれるのなら便利になるが・その... 続きをみる

＜ハチプロ継続＞

＜ハチプロ継続＞ ２８日に１２週間のプログラムが終了するので、今後どうするか話し合った。 担当の理学療法士さんと生活支援コーディネーターと三者で・ 体調が今一と、手首骨折のリハビリが長引いているので、２ケ月延長して１２月２３日までと決めた。 毎週金曜日の１時間・送迎付き・素晴らしい療法士さんとカウ... 続きをみる

＜お赤飯は失敗＞

無洗米２合付きの赤飯を購入した。 通常通り水を２０％増量して軟らかめに炊いた。 出来上がって５等分して保存パックに入れたが、通常と異なり軟らかめの（餅）みたいになった。 食してみると食べやすいが今一違うので、袋を確かめてみたら、白米ではなく（もち米）だった。 当たり前のことだが（赤飯はもち米）です... 続きをみる

＜アーネストワン＞

毎日歩いている町田街道沿いで建売現場４棟が工事中・ 基礎工事から眺めているが、基礎３K～人件費の関係？で外国人・ 省力化が進んで部材も大半が工場で生産？ 先日までは販売業者が売り出しをしていたので施主が分からなかったが、昨日は施主の（アーネストワン）にかわっていた。 価格を売り物にしている（飯田建... 続きをみる

＜腰用サポーター ＞

＜腰用サポーター ＞ かなり通常歩行が改善されてきたが、今一腰が不安定で波を打つようでまっすぐ歩けない。 知人が大丈夫だよ。何でもないよ・気にしすぎではないのと言ってくれたが自身で納得できない。 一昨日理学療法士さんとカウンセリングで話しながら調整して貰ったら、膝下は強化されてきたが、腰が今一なの... 続きをみる

＜シングル～ダブル＞

＜シングル～ダブル＞ トイレットペーパー・ダブル１８ロールを購入してきた。 １個は３０ｍ巻きだった。前回は交換が少なくて済むの案内に釣られてシングル６０ｍを購入した。 使用してみるとシングルは、鼻を咬むのには良いが用便では重ねないと使用しにくい。 当然のことだが、キッチンタオルも薄いシングルより厚... 続きをみる

＜東アジアで進む少子化　原因は（女性の地位の低さ＞

＜東アジアで進む少子化　原因は（女性の地位の低さ＞ 中国の急激な少子化をどう見ますか？ トッド氏： 中国の少子化は、予想をはるかに上回るスピードで進んでいます。そして中国の人口はこの先減少に転じます。私が最初に感じたのは「中国は我々が思うよりもずっと正常だ」ということです。韓国、日本、台湾。これら... 続きをみる

＜父親の誕生日＞

＜父親の誕生日＞ 父親は１９０３年（明治３６年１０月２１日）生まれです。 昭和３１年５月１１日に５２歳で亡くなり、小生は１５歳で戸主になりました ２０歳頃（満鉄）に勤務していたころに結核になり・長期に入院したようだ。 （頭脳明晰・博識）だったが病弱で、週に２日ぐらいはゴロゴロしていた。 振り返って... 続きをみる

＜Niftyメールアドレス復活＞

＜Niftyメールアドレス復活＞ 先月末に２０年位使用していたアドレスを勘違いして解約してしまった。 即Nifty・ノジマ電気他に連絡したが、担当者まで電話がつながらないので、本社まで文書で要求してみた。 やむをえないので、Niftyに新アカウントの申請・Yahoo～ Gmailを使用していたが大... 続きをみる

＜バス代は高いね＞

＜バス代は高いね＞ 昨日（シルバーパス）を紛失したので、高尾営業所まで再発行の真摯に出かけた。 1週間後に再訪して貰うことになった。 １年間１０００円で乗り放題の恩恵を受けているので、申し訳ないと自覚していた。 手術前なら徒歩で往復できたが・今日はリハビリのクリニックのバスを利用して一部徒歩・帰路... 続きをみる

＜シルバーパス紛失？＞

＜シルバーパス紛失？＞ 帰宅途中、バスを下車しようとしたら（パス）がない。 慌てて現金１８０円を支払い下車した。 バス停前の（待合所）で、リックから全ての物を出して点検したが見つからない。 帰宅後再度点検してもない。 心当たりの（マック）に連絡したが落とし物で届いていない。 ９９％（マック）で紛失... 続きをみる

＜オンライン体操教室NO１９＞

＜オンライン体操教室NO１９＞ 先週は（体育の日）で休みだったので２週間ぶり・講師は初めての（Mio Aoki さん） 内容は体調今一の小生に合わせてくれたのか？軽めでしてくれた..相変わらずロボット状態だが、何とか６０分持ちこたえた。 毎日種々の体操を試みているので、かなり下半身が安定してきたの... 続きをみる

＜俳句会消滅の危機＞

＜俳句会消滅の危機＞ SWで同級生に出会った。彼は未だに現役、自転車を乗り回して仕事をしている。 全員後期高齢者で年初は12人で構成されていたが、現在元気なのは、主催者を含み３名になっているそうだ。 最高齢のAさんは死亡～Bさんはご主人が重病で休み～Cさんご夫婦は奥さんの認知症で休み～Dさんは本人... 続きをみる

＜短い秋＞

１０月に入ってから（晴れ）の日が極端に少ない。秋雨前線の影響なのか？今日も寒い１日でした。 気象庁によると10月下旬になると秋雨前線は南下して次第に消滅します。 体調不良なので寒暖の差に対応できないので困っています。 温暖化の影響なのか、世界中で洪水が発生等のニュースが報道されている。 数年前から... 続きをみる

＜炬燵の準備完了＞

＜炬燵の準備完了＞ 先ほど（敷布団）が届いたので、明日セットして使用できるようにします。 昨年は19日から使用開始していたので、若干早いが病み上がりの小生には（冷え）が最悪なので・・安心して潜ってごろ寝できそうです。

＜今年はセールで大幅値下げ＞

１年前の（冬支度）の投稿を見ていたら、先ほど届いた商品が張り付いていた。 ３５８０円で販売されていたが、今回はセールで２５００円で取得できた。 種々値上げで困っているが、ありがたいことです。 こたつ敷き布団 長方形グレー【プラザセレクト】 種類を選択してください 正方形長方形 カラーを選択してくだ... 続きをみる

＜信託銀行のカード＞

＜信託銀行のカード＞ Eクリニックにリハビリに出かけた。 敷地内のT銀行のAMで残高を確認してから引き出しをしたが、無効になる。 接続の電話で確認すると（信託銀行のカード）は使用できない。 帰り道、至近の郵便局に立ち寄り同様の行為をしたら同じく使用できませんのメッセージ・ 高尾から前身の（拓殖銀行... 続きをみる

＜腸が拒否する＞

＜腸が拒否する＞ 結婚してから５０数年、家庭では細君の食事にクレームをつけたことは１度もない。 子供のころからなんでも美味しそうに食べるので（雑食屋）と言われてきた。 手術前は、何が出てきても、滅多に拒否することがなかったが、最近は見ただけで拒否反応が時々出るようになった。 （しゃっくり）が出て警... 続きをみる

＜泥炭石石鹸＞

＜泥炭石石鹸＞ 脂性が酷いので2年前から使用している。 洗顔すると洗面器が真っ黒になり、手のベタベタが通常の石鹸では落ちない。 ペリカン石鹸販売で2個組（175グラムX2）価格は９７３円・ 少し高額の感じがするが、前回購入してから２４ケ月使用できたので廉価と感じている。 メッセージでは・・さっぱり... 続きをみる

＜火葬場が混んでいる？＞

＜火葬場が混んでいる？＞ 数年前までは、友引は除いて・（亡くなった翌日がお通夜～翌々日が葬儀）と理解していたが、最近は死亡者が増えて、数日待たされるケースがあるそうだ。 コロナウイルス感染の死亡者に加えて、接種者（特に高齢者・病気餅）の死亡が多いのが原因らしい？？。

＜１０００円カットも値上げ＞

＜１０００円カットも値上げ＞ ９月１日から値上げになっていた。プラス１００円で（税込み１２００円） ３週間くらい前に調髪してもらったはずだが気が付かなった。 多分１０００円は機械・プラス１００円は現金なので１０００円で釣銭をもらった。 髪の毛が少ないので、店側から見ると楽で（カモ客）らしいが？ 老... 続きをみる

＜快適なクッション＞

＜快適なクッション＞ 術後。体重の激変でお尻に肉がないので、机sいた。（炬燵）に座るのに苦労している。正座は短時間でしびれる。足を延ばすとお尻が不安定。座椅子を使用しても今一。 猫背になりがちで腰が痛くなる。 昨日（理学療法士）さんから、クッションを使用したらと画像を見せられた。 即（アマゾン）で... 続きをみる

＜Niftyのクレーム処理＞

＜Niftyのクレーム処理＞ 先月２９日に操作を勘違いして（メールサービス）を解約してしまい困っている。 連絡先に接続できるが何度も１０分弱で切れてしまうので本社に手紙を郵送した。 手紙が届いているはずだが連絡がないので、本社のHPでは電話番号が記載されていないので、ノジマ高尾店に電話したら、０３... 続きをみる

＜オンライン体操NO１８＞

＜オンライン体操NO１８＞ 講師は広島から田中俊行行さん 準備運動の約30分は必死についていったが、前半でギブアップ・体力のなさに改めて再確認させられた。 諦めて後半の（スローエアピック）は、無理なので椅子に座って休みを挟みながら・（呼吸法）が大変参考になった。 一休みしてから昼食になった。

＜館クリーンセンター＞

＜館クリーンセンター＞ 館焼却場が建て替えられて、１０月から操業開始になった。 残念ながら隣接の（館ケ丘団地）の住民に事前相談もなく、住民が期待していた（温浴施設やプール等）が無視された。 高熱を処理する際、大量の温水が発生するので（発電）に利用するそうだが、処理済みの水の再利用は垂れ流しらしい？

＜認知症チェック＞

＜認知症チェック＞ サプリ購入で～明書の一部を試してみた。 A・やるといったこと自体を忘れてしまうことがある・ B・やるといったことをやり忘れてしまうことがある。 A・人と約束したこと自体を忘れしまうことが多い。 B・人と約束した時間を間違えてしまうことが多い。 A・曜日や日付を間違うことが多い。... 続きをみる

＜団地のちゃぶ台＞

＜団地のちゃぶ台＞ 館ケ丘自治会主催の酒場が毎週金曜日に開催されている。 ２０年６月小生が店主で（ちょい飲み酒場）でスタート・好評だったが８（ロナ自粛）の影響で、　 開店・閉店を繰り返していた。 最近は小生の体調不良で再開出来ずにいたが、有志が店名を（団地のちゃぶ台）と変更して再開して好評です。 ... 続きをみる

＜全員マスク着用＞

＜全員マスク着用＞ 先ほど昨日行われた（国葬のニュース）を見て驚いた。 ４０００人余りが参加したようだが全員マスクを着用していた。 （会話禁止？）なのでノーマスクでもよいはずだが・・ 先日開催の（エリザベス女王の告別式）では、天皇陛下を含み全員（ノーマスク）だった。 このような状態では（コロナ騒動... 続きをみる

＜昼食はお赤飯＞

自宅で食するときは（ご飯類）を食している。 基本は混ぜご飯類・飽きないように（赤飯と五目飯？）を交互に食する。 今日は3合用のお赤飯の素に（豆類）をプラスして（米は２合）で炊いてみた。 軟らかめにするので水分は３０％増し・炊きあがったご飯は、小豆が主体だが、グリーンピ－ㇲ・コーン他で見た目も賑やか... 続きをみる

＜オンライン体操NO１７＞

＜オンライン体操NO１７＞ 講師は（浅山幹美樹さん）・当然だがプロは体が柔軟だな・ 数日前から（右手首のしびれ）で、右手が今一動かない。 午後（リハビリ）に通院するので見てもらう予定。 現在いつも気にかけて実践しているのは（呼吸法）で、種々の運動がすべて呼吸につながっているので参考になる。 かなり... 続きをみる

＜流れが戻った南浅川＞

＜流れが戻った南浅川＞ 数日の降雨の影響で増水し、川底が隠れていて流れの水音がきこえる。 久しぶりに、堰堤から落ちる水しぶきも見た。 しばらく眺めていた流れが速い影響なのか？カモメ他鳥類の姿がない 散歩する人の2/3がノーマスクになっていた。

＜幻聴や幻視は認知症を疑うべき？＞

＜幻聴や幻視は認知症を疑うべき？＞ 秋の彼岸に入った昨晩・３０年前に死亡した母親と、昨年死亡した三弟の夢を見た。小学生の小生が弟と手をつなぎ・母親を追いながらお花畑を飛びながら歩いていた。 ４歳違いだが１５歳で戸主になった小生とは兄弟という感覚は全くなかった。 ３時頃目覚めて現実に戻ると、３月の入... 続きをみる

＜おじいさんは何歳から？＞

＜おじいさんは何歳から？＞ PCに取り込んでいる（童謡のCD・全３枚で９０曲）・摩訶不思議だが・８割くらいは唄った記憶があるが・１割は自信ない・全く知らない曲が数曲ある。 ちょうど（船頭さん））がかかっている。 １９４０年（昭和１６年発売）小生は１５年１２月生まれで間もなく８２歳になる。童謡と同じ... 続きをみる

＜引っ越し＞

＜引っ越し＞ 9時30分ごろ豪雨の中に引っ越し業者（２台のトラック）が来た。 天気予報では１時間後くらいで小雨にと表示されていた。 余計なことだが、少し様子を見れな良いのにと見ていたが・ずぶ濡れになりながら作業をしていた。 １時間弱で終了した頃に霧雨になっていた。 転居先の都合もあるのだろうが気の... 続きをみる

＜敬老の日＞

＜敬老の日＞ 当初は９月１５日だったが、いつの間にか第３月曜日に変更・役所の都合で、無理やり連休になったようだ。 （高齢者の定義）がわからないので調べてみたが,バラバラで７０歳くらいまで働かないと暮さない時代になってきた。 〇　９月１９日（月・祝）「敬老の日」の施設開放について（八王子市HP） 9... 続きをみる

＜腹圧不足＞

＜腹圧不足＞ 胃の全摘手術後６ケ月になるが、今一お腹に力が入らない・ガスが溜りがちなので腹痛が起きる。 年中深呼吸をしているが効果が薄い。 先日、ハチプロのカウンセリングで、理学療法士さんの説明fで納得がいった。 腹の中の最大の（胃）を全摘したので腹の中は空間が多くなったので圧力がかかりにくい。 ... 続きをみる

＜大学生はスマホで何を見てるの＞

＜大学生はスマホで何を見てるの＞ 高齢者のスマホ教室に、近隣の大学から学生がくる。 彼らはスマホで、ゲーム類などは得意のようだが（ニュース類）を見ていないらしい。 政府や行政から（屋外ではマスクを外しましょう）と、通知があるが承知していないようで、全員マスク組・・ 外国人の入国が大幅に解禁されたの... 続きをみる

＜運動療法＞

毎週金曜日（ハチプロ）のカウンセリングに出かけている。 担当の理学療法士Hさんの分かりやすい指導に感謝している。 今まで多くの方に治療してもらったが、知識・能力は（桁外れ）で驚きの連続です。 通常の体操教室と若干異なり（マンツーマン）なので、直接体に触れてでの指導なので吸収しやすい。 我流の欠点を... 続きをみる

＜フェンスの雑草＞

（フェンスの雑草） 南バイパス・北館ケ丘バス停から長い階段を上りきって外周道路と交差した歩道付近がフェンスの雑草で見通しが悪くなっている。 昨年６月（相武国道事務所）に現場写真を添付して要望書を提出した。 ６月末と９月の２回雑草狩りを実施してもらった。 道路所有者のURと境界他が）に確定したら、フ... 続きをみる

＜ワクチン接種会場＞

＜ワクチン接種会場＞ イーアス高尾では毎日（ワクチン接種）が可能です。 平日の12時頃・並んではいないが、パラパラと後期高齢者が入って行く。 接種の是非など少しもです。考慮しない人が大半です。 地域の町会や自治会が崩壊状自己防衛が態（向こう三軒両隣り）がなくなり、生活情報の伝達・連絡がなくなったの... 続きをみる

＜PCが復活＞

数日前からPCが不安定でイライラしていた。 あれこれ操作しているうちに、誤って（ピクチャー・２５００枚）を、削除した。 どうにもならないので（無料の回復ソフト）をインストールしたら、最後の最後で（有料の表示で５０００円）・・復活するか不明なので諦めて（リカバリー）することにした。 １回戦は（ファイ... 続きをみる

＜オンライン体操NO１６＞

今日の講師は（吉村ともみさん）・数人の講師が交代で指導される。 講師により若干内容が異なるので面白い。 準備運動には何とかついていけるが、エアロビックになるとどうにもならない・相変わらずロボット状態 参考になる点が多いので、している年中自己流の体操をしている。 自分でも体感でしているが、少しずつ回... 続きをみる

＜空腹感がない＞

＜空腹感がない＞ 胃の全摘手術をしてから６ケ月になる。 （代用の腸）の機能が定まらず苦戦している。 食事は普通食（柔らかめ）になってきたが、手術前の半分くらいで満腹になる。 負担軽減のためしっかり噛むので時間もかかる。 油断すると満腹に気に気付かず（しゃっくり・げっぷ）が止まらなくなり、一時中断も... 続きをみる

＜手首の故障・グーができない＞

＜手首の故障・グーができない＞ １ケ月前から突然、右手首が（しびれ・傷み）で握れなくなり（グー）ができなくなった。 カウンセリングでお世話になっている理学療法士さんの指導で年中マッサージをしているが改善しない。 （指の骨折～リューマチ）を懸念して、１週間前に整形外科に出かけて（Ｘ線撮影・血液検査他... 続きをみる

＜政治もマスコミも逃げている＞

＜政治もマスコミも逃げている＞ １ケ月前の（トヨタ・豊田社長）の重大発言です。 小生は１００％賛成しています。 相変わらずコロナ感染で拡大しているのは日本だけ？途上国あたりは収まっている。 政府や度々登場していた（尾身会長他）もだんまり戦術。 多くの医療機関からも疑問符が出ている現在一度立ち止まっ... 続きをみる

＜体質改善中＞

＜体質改善中＞ ３月１１日の（胃全摘手術後）間もなく６ケ月になります。 代用の（腸）の働きも今一で悪戦苦闘が続いている。 少し食べ過ぎただけで（げっぷ・しゃっくり）が止まらなくなったり・突然尿意をもよおしたり・ 体は人様に代わってもらうわけにもいかないので、自己改革が必要・月初から大規模改善に取り... 続きをみる

＜帽子を購入＞

イトーヨーカドー八王子店の特売コーナーで，手頃な帽子があったので色違いの２枚を購入した。 当初の売価が２９９０円・１０００円に値下げされていた・ 同時に古い帽子２枚を処分・物を貯めないように努力している。

＜残暑見舞い＞

＜残暑見舞い＞ ３０年来の顔見知りの弁護士から（残暑見舞い）が届いた。 相変わらず活躍中のようで元気をもらった。 お盆を過ぎた頃から天候不順の日が多く（真夏日）が少なく一息ついている。 今日の八王子の予想では２８度位・療養中の我が身にとってはありがたい。 倒れてもまずいので・原則として１３時～１６... 続きをみる