あ

＜子供ラーメン＞ バーミヤンで昼食をした。 メニューを眺めていると（ランチメニュー）に追加で、半チャーハン・半ラーメン他数種が並んでいた。 小生は（胃の全摘手術）を、したので１度には少量しか食せない 店員に（半ラーメン）をン注文できますか・と尋ねた。 厨房と相談したら（ランチ用）なのでできない・ ... 続きをみる

＜オンライン体操・NO５２＞

＜オンライン体操・NO５２＞ 講師は（真野まり子さん） 今朝は湿度が高く蒸ので・扇風機を回しながら参加・・ 昨日（拓大の構内）で歩き過ぎたのか（脹脛）が突っ張っていて、前後運動が厳しかった。 少し慣れてきたのか？体力が付いてきたので・何とか４５分完走できるようになった。 （影の声）完全に手抜きです。

＜夏帽子ゲット＞

ユニクロで（処分品コーナー）を覗いたら、２種の帽子が，見つかったのでゲットした。 後ろで調整する（フリーサイズ）なので丁度よかった。 当初閣売り出し価格１７００ガ、１個５００円（合計１０００円）に値引きされていた。#ユニクロ

＜拓殖大学・国際フェステイバル＞

＜拓殖大学・国際フェステイバル＞ 昨日～本日、開催されてた。 早朝から晴天、行きたいが暑くなりだしたので迷っていた。 11時意を決して出かけた。 南バイパス～町田街道～マンション前経由で正門から入場してバス停まで２５分かかった。 以前は１５分くらいで楽勝だったが・最後は（心臓破りの階段）で参った。... 続きをみる

＜ワクチン接種は法定受託事務＞

＜ワクチン接種は法定受託事務＞ 小生は当初から（人口削減計画）に基づいて作成されたウイルスには距離を置いている。 当然治験も終了していない（ワクチン接種）は、興味がない。 多くの犠牲者が出ているのに（八王子市）が、中止しなのか疑問を感じていた。 職員の大半は未接種らしい？ 中止・中断の権限は（政府... 続きをみる

＜1万人の脳を分析した医学博士がおしえる読書術＞

＜1万人の脳を分析した医学博士がおしえる読書術＞ 書籍名～脳を強化する読書術・ 著者～加 藤 俊 徳 さん（加藤プラチナクリニック院） 発行所～朝日出版 ◎暗唱には（黙読と音）＞が、あります。 （黙読）を、するときにアタマの中で生成される内言語が、刺激する脳の場所と（音読）するときに刺激される脳の... 続きをみる

＜記憶力の維持＞

＜記憶力の維持＞ 最近体調の低下で今一自信がなくなってきている。 招致はしているが（補助食品＆サプリ等）のCMに、釣られる。 以前飲んだ（ニッスイのごま豆乳）30本入りを注文した。 CMでは・・「年齢を重ねると、少しずつ記憶力に自信が持てなくなる」こんな方におすすめのごま豆乳味のDHA飲料です。 ... 続きをみる

＜更新しないSNS＞

＜更新しないSNS 近年は多くの方が、各種のSNSを利用している。 プロが作成されたと思われるHPでも、長い間変更されていないケースも多い。 フェイスブックで友達リクエストを承認して、その方のページを拝見すると投稿がゼロ・数年前の投稿が最後も見られる。 監視専門のグループも存在するらしいが・数ケ月... 続きをみる

あ＜セシールに誘導された＞

ユニクロの（バーゲン）で。ポロシャツを探したが残念ながら（Sサイズ）がない。 （アマゾン）で、検索していたがいつのまにか（セシール）が紛れ込んでいた。 （アマゾン）の決済のつもりだったが・今一理解しないまま注文した。 先ほど商品が届いたので開封したが・考えていた商品とは若干違った。 通常は（ユニク... 続きをみる

＜アマゾンの工夫＞

＜アマゾンの工夫＞ 昨晩今頃・。PCのインクが切れたので（アマゾン）に注文した。 1時間くらい前に（アマゾン）から配達完了のメールが届いた。 食事が終わったので（玄関前）を点検したら商品はない。 1階まで下りて集合ポストを見ると商品が届いていた。 従来の商品では（ポスト）に収容できないはずなので、... 続きをみる

＜胸が焼けた＞

＜胸が焼けた＞ 昨晩夕食時・酷い（胸やけ）が起こった。 最近（胃酸過多気味）だったので気を付けて食事をしていた。 （胃全摘手術）から１年余りになるが、（代用の腸）が気まぐれで、同じ物を食しても拒否することがある。 （水分の少ない煮物）が原因だったようで・鶏肉？を食していたら・むかむかガ始まり・胸が... 続きをみる

＜パソコン・リカバリ―＞

＜パソコン・リカバリ―＞ 以前は数時間かかったが、40分で終了した。びっくりしたのは（後付けのアプリ）を除いて、リカバリ前の状態に戻っていた。 苦労して保存した（usbメモリ）を使用せずに済んだ。 詳細にチェックしたら（ピクチュア）の一部が空になっている。。 facebooku の画面が大幅に変更... 続きをみる

＜入歯完成＞

＜入歯完成＞ 4月末に入歯を支えていた（歯）が欠けて不自由していた。 ５月中旬（ブリッジの型取り）・ ３０日に（ブリッジが完成）したが従来の（入歯）が若干かみ合わないので苦労していた。 今日（入歯）が完成・昼食から使用始めたが、スムースに食事ができるようになった。 帰宅後従来使用していt（は、見た... 続きをみる

＜パソコンが不安定＞

所有者の小生は体調俘虜でバランスを欠いて悩んでいる。 パソコンが真似したのか・おかしな動きで振り回される・ （グーグル・マイクロソフト・ノートン他）からのメッセージで操作していたら・大混乱になってしまった。 パソコンの寿命は（5～6年）と、聞いていたが（６年目）買い替えの時期なのかな？ データを（... 続きをみる

＜チョコザップの器具＞

今日は疲れが溜まっているので休むことにした。 スマホで器具の使用方法を確認している。 若い先輩たちから教わった方法で利用してきたが、自転車の椅子の調整・ランニングマシンで終了する時は急ストップではなくゆっくりボタンを押す。ウエイトでは椅子の高さ～重量の調整など・ 詳細が確認できたので明日以降試して... 続きをみる

＜本日のチョコザップ体験＞

＜本日のチョコザップ体験＞ ８２歳の小生は、最高齢の会員みたいです。 見た目若い方もいるので断言はできないが・モタモタしいるので年中助けてもらっている。 今日のメニュー・・ ◎（ランニングマ）・時速６キロで１０分・前半５分は手放し・後半は遅れがちになったので片手はハンドルを握った。 ◎（自転車こぎ... 続きをみる

＜ゲリラ雨＞

＜ゲリラ雨＞ 10時50分・高尾駅南口で（京王八王子行き）のバスに乗車した。 途端に強風と共に（ゲリラ雨）・いつも持参している（折りたたみ傘）今日に限って忘れてない。 図書館前で下車したらどうしよう・あれこれ思案していたら（高尾警察署付近）か小降りになり・図書館前で運よく止んだ。わずかの間に天国組... 続きをみる

＜オレオレ詐欺に注意＞

＜オレオレ詐欺に注意＞ １４時に防災無線から・・子どもたちを犯罪から守るため、子どもの見守りのテーマ曲として、松任谷由実さん（八王子市出身）の「守ってあげたい」のメロディが流れた。 そのあとに市役所からの連絡で（八王子警察署からの注意）で（特殊詐欺の電話）が多くかかっています。ご注意ください。 年... 続きをみる

＜会員募集＞

＜会員募集＞ 銀星会（老人会）の会合で、先月に続き（会員募集）の県が説明された。 コロナ騒動の影響で、会員減少が続いている。 平均年齢が８０歳を超えているので、若手の参加が喫緊問題です。 会長の方針で若干気になったが（誰かいい人がいたら？紹介してほしい）・・大幅の会員を増強には今一慎重のようだ。 ... 続きをみる

＜レビー小体型認知症＞

＜レビー小体型認知症＞ 2週前から（幻覚・幻視）が、復活して不安になっていた。 HPで調べたら・一般的な認知症は記憶力や理解力などの認知機能が徐々に低下していきますが、レビー小体型認知症は認知機能が良いときと悪いときが波のように変化します。しっかりしているときもあるため「病気」と思われないことがあ... 続きをみる

＜睡眠薬を止めた＞

数年前に、耳鳴りが酷いので（ハルシオン）を服薬していた。1錠が2錠になったら（薬剤師さん）から、赤信号が出た。 ホームDRに相談したら常用すると（認知症になリスク）があるので弱い薬1錠に変更しましょうと言われ現在に至っている。 半月くらい前から（幻覚・幻視）の症状が復活したので、思い切って10日前... 続きをみる

＜職人殺すにゃ！＞

一昔前は（雨が三日も降ればいいといわれていた。 現在はだいぶ様子が違ってきて、今日も雨中の中、植木屋たちが芝刈りは難しかったので樹木の剪定をしていた・ 南バイパスでは、重機を使用して（土砂の搬出）をしていた。 阿曽元が悪い中（事故）には気を付けてほしい 効率は悪いが（報酬）の関係もあるのかな？

＜冷やし中華＞

＜冷やし中華＞ 縁側に立ち寄り（コーヒー）を飲んでいたら・知人がイーアスで購入してきたと言って（冷やし中華）を食べ始めた。 昨年３月の手術前は毎日昼食は（ラーメン類）を食していた。 今頃は日高屋で・（生ビール＋冷やし）を食していた。 現在は（代用の腸）が、残念ながら（ラーメン・焼きそば類）を受けつ... 続きをみる

＜留守番電話＞

＜留守番電話＞ 警視庁では（オレオレ詐欺対策）として留守番電話を推奨している。貸し出しもしているようだ。 簡易型が３０００円前後で販売されている。 我が家では、トラブル防止の対策で５０年以上まrから（留守番で環）を使用し・重要な交渉は録音している。 ◎留守電は（居留守）に使用できる。 ◎録音さた内... 続きをみる

＜オンライン体操・NO５０＞

＜オンライン体操・NO５０＞ 講師は（吉村知美さん） 昨晩からの小雨・体調も今一なのでパスしようかなと考えたが、挑戦しないと駄目に成りそうなのでスイッチを入れた。 後半は疲れてバタバタで眺めていた。 休憩してからビデオを巻き戻してポイントになった個所を確認している。 右腕の故障が原因だが、早い動き... 続きをみる

＜交代＞

＜交代＞ 夜中からの小ぶりの雨・１日続くとの予報に従い、体調も悪いので（寝て曜日）にした。　昼から起きだして懸案だった（コタツと扇風機）の交代をした。 衣料は収納場所が不足で中断中・一昨年末に大量に処分した筈だが多量に増えている。 多分２年くらい前にバーゲンで１０点くらいのを全部公開した影響らしい... 続きをみる

＜記憶力の維持＞

＜記憶力の維持＞ 体調不安に悩んでいる影響で（物忘れ・物覚え等）自身がなくなってきている。 年齢を考慮すると当然なのだろうが往生際が悪い。 ５０％引きの５０本入りを購入毎日飲むことにした。 数位もあきれるが（食品オタク）になっている。 ◎エンシュアH ◎毎日骨太MRP ◎アーモンドミルク ◎うすや... 続きをみる

＜胸やけで苦闘＞

＜胸やけで苦闘＞ 最近（げっぷ＆しゃっくり）で食事を中断することが多くなっていた。 朝食中強烈な（胸やけ）が，始まり呼吸が苦しくなり横になった 耳鳴りが後頭部に響くので頭をつけて寝ていられない。 30分経過後収まったので、水を含むと腸が動き出し残物を吐き出した。 胃酸が上がってくるので（重曹水）を... 続きをみる

＜介護者の苦労を知る＞

（グリーンピース）は、 認知症のご本人や介護している方が参加できる会です。 小生自身も最近（幻覚・幻視・幻聴）が、時々出てくるので不安を抱えている。 （胃全摘手術）の影響で体力が急減、従前からの視力・聴力の低下も重なり、ギブアップ状態・脳に異常が出てきたにかな 泣き言言っても、身体は誰も変わってく... 続きをみる

＜コンビニジム・日記＞

＜コンビニジム・日記＞ 月初から毎日通っている。 器具の使用方法を度々間違えると、若い人が手伝ってくれる。 毎日30分くらい3種目に挑戦している。 同じような付加で1週間継続中、膝下の張り等が緩和されて来た。 何とか小走りができるようにしたいが最低条件・マシンで時速6キロに設定して10分・走行距離... 続きをみる

＜食事に苦労している＞

＜食事に苦労している＞ （末期の胃がんで全摘手術）をしてから1年３ケ月になる。 （代用の腸）に負担がかかるので、思うように食事が（出来ない。 子供の頃から（雑食）で、嫌いな食品はなく、何でも美味しそうに食べるので、年中食事に誘われていた。 手術後に一変して・油類を筆頭に腸が拒否する食品が増えて困惑... 続きをみる

＜オンライン体操・NO４９＞

講師は広島の（田中信幸さん） 今朝は下半身が固くなっていたので、きつかった。 途中からストレッチが効いたようで、体が軽くなり、何とか完走できた。 自身の記録を振り返ると体調の変化・波が一目瞭然です。 （胃全摘手術後）目標を失って迷っていた時期があったので・毎週の開催に感謝している。

＜日光浴＞

＜日光浴＞ 降雨時以外は朝食後・10分くらいベランダで日光浴をしている。 通勤・通学の住民の動きを確かめながら・遠方を見るようにしている。 陽ながら１日の行動予定を確認している。

＜今日は休養日＞

＜今日は休養日＞ 昨日のジムがオーバーワークだったようで（両膝のむこう脛）が突っ張って、釣りそうになっていた。 ふくらはぎ側は異状なかったが、大事をとって休むことにした。 団地内をぶらりぶらり（もくもく広場で日光浴兼森林浴）・青空眺めて深呼吸を繰り返す。芝生で柔軟体操？ 30分くらい休憩していたが... 続きをみる

＜リハビリ日記＞

今日は歩行器（時速6キロにして１０分・１キロ歩いた）・ 自転車こぎはは加重を増して１０分・ 肩甲骨１０分、両手で押し込んで右手で限界（２０秒）まで治療中の右腕だけで支えての繰り返し・握力回復に懸命です・ 終了後に歩行器を眺めていたら、全６台全員ランニング中・歩行器でなく正式名は（ランニングマシーン... 続きをみる

＜チョコザップの初日＞

＜チョコザップの初日＞ 昨日失敗したので若干不安があったが（西八王子店）に出かけた。 以前（がスト）が営業した場所だった。 入り口でもたもたしていたら、後から来た人が捜査してくれて入店できた。出るときも同様で手伝ってもらった。 （QRコード）を、向けると自動的に出入りできるので、明日以降は大丈夫で... 続きをみる

＜チョコザップに入会＞

＜チョコザップに入会＞ 今日から利用できるので（めじろ台店）に出かけた。 入館証の（アプリ）が、うまく機能しないので焦った。 常連の方が、代わりに操作してくれたが最後でつまずく。 本部に電話して、10分くらい待たされてやっと通じた。 原因は（アカウントの２重登録）で、１度ログアウトして正規のメール... 続きをみる

＜運動靴を購入＞

＜運動靴を購入＞ 小学校なので使用した事がある運動靴。 数年使用していて底が減ったので買い替えた。 （スーパーバリュー）で探したが商品が無い。 何処で販売しているのかな？迷った。 別の棚を見たら、在庫整理で２９８０円の靴が７８０円の値札が目についた。 多少大きめだが軽くて具合が良い。 購入して帰宅... 続きをみる

＜スマホの画面＞

＜スマホの画面＞ 全く気づかなかった。 自宅で開くと滞在時間９時間・イトーヨーカドーに行くと、近くは（狭間駅） ショップで確認すると、所有者の行動がすべて記録されいるそうだ。地図上にも行動記録が記録されていた。 極秘の場所に行く時は持参しないのがベターらしい。 町中に（監視カメラ）が設置されている... 続きをみる

＜市議会議員名簿から＞

昨日届いた市議会便りで当選者40名が紹介されていた。 新旧交代が進んで若返ったようだ。 一部の政党では、交代が遅れているが、トップが２０年も交代しない体質らしい？ ２０代～１名・３０代～６名・４０代～１４名・５０代～１３名・６０代～６名です。 最年少２９歳から、最高齢６４歳まで・・次回は５０歳未満... 続きをみる

＜オンライン体操・NO４７＞

＜オンライン体操・NO４７＞ 今日の講師は（真野真理子さん） 毎週講師が交代するので若干内容が変わるので楽しみです。 少し体力がついてきたのしたのが実感できる。 相変らずロボット状態なので人様には公開できないが、自己満足している。 毎週自宅から参加できるシステムに感謝している。関係者の皆様ご苦労様... 続きをみる

＜売り切れで閉店＞

１２時頃立ち寄ったらシャッターが下りていた。 ミニスーパーと比較すると多少価格は高いが美味しいパンなので時々購入している。 張り紙を見ていたら、後方からあら閉まっているの声が聞こえた。

＜血圧が低い＞

＜血圧が低い＞ 通所リハビリは今日で最後になった。 体調も今一だったので、運動は軽めに しようと決めて出かけた。 最初に右腕で（血圧測定）をしたら（８０～６０）と異常に低い。左腕に変えても変わらない。 担当者が別の（血圧計）に交換したが変わらない。 トラブルがあっても困るからと（運動内容）を訂正・... 続きをみる

グリーンピース＞

＜グリーンピース＞ 認知症のご本人や介護している方が参加できる会です 介護している方同士で情報交換や悩みを話せる場になっています。 小生自身、危うくなりだしたのを自覚しているので参加することにした。 （癌の体験者の会）と同様に、一人で悩まず他人様のご意見が参考になります。

＜マスクはしないよ＞

＜マスクはしないよ＞ 小生は、コロナ騒動が始まった時から、屋外では（ノーマスク）最近は着用を要請された施設以外は（ノーマスク）です。 少しづつノーマスク組が増えてきたが、着用してうつむいて歩いている人が多い。 理由は多数の人が着用しているからで根拠はない。 小生がテレビのニュースなど見ていないの・... 続きをみる

＜イベントの開催時間＞

多くの企業や学校では昼食は（１２時～１３時）です。 一部では１１時３０分から２交代もあるようです。 小生が担当していたイベントは（１３時・１３時３０分）でどちらも盛況だった。 最近気になっているのは、担当者の都合？１２時開催に変更になったイベントがある。 コロナ騒動も影響して参加者が半数以下になっ... 続きをみる

＜頑張らなくていいんだよ＞

＜頑張らなくていいんだよ＞ 数日前から、気候の変化に対応できず・疲れがたまり・足腰に痛みが出たり、眼が霞む・耳鳴りがひどくなり・時々フラフラするようになっている。 精神的にも限界なのかな・諦めたら発狂しそうな様な状態態二なっている。 昼の定期診察で・クリニックの長から助言された。 そんなに頑張らな... 続きをみる

＜介護は難しい＞

＜介護は難しい＞ 昨年3月作業中転倒して（右手首）を骨折した。回復が遅れて（ギブス＆コルセット）で５ケ月固定した。 リハビリを始めたら突然（グー）が出来なくなり右手全体に痛み・違和感がおきた。 週３回のリハビリを５ケ月したが効果が少なく困っている。 包丁等を握れないので調理が出来ず（山の神）に頼っ... 続きをみる

＜見守りサービス＞

館ケ丘団地の人口は、毎年減り続けていて３月末現在で２８０６人・１世帯～１.４６人と単身世帯が増えている。 〇高齢化も顕著で、３月末で高齢者が１６６９人（５８.４７％) 〇後期高齢者が１０１９人(３６％）です。 高齢者の移動も多いが、悲しい事に毎年（孤独死）が見られる。 バブル崩壊後から、諸事情を抱... 続きをみる

＜高齢者と入浴問題＞

＜高齢者と入浴問題＞ コロナ騒ぎが始まってから3年余り・未だに屋外でも（マスク着用組）が多い。 その影いる。響で身だしなみがいい加減になっている人が男女を問わず増えている。 行き合うと異様な体臭が気になる人がいて閉口する。 光熱費の高騰が一要因だが、単身者では、汗をかかないから入浴しない・時々シャ... 続きをみる

＜オンライン体操・NO４７＞

＜オンライン体操・NO４７＞ 講師は（吉村知美さん） 昨日歩き過ぎた影響で（脹脛）がパンパンに張っていて、変則？スクアットがきつかった。 相変らずスピードにはついていけないので度々空回り・誰も見ていないのでひとり苦笑・ 集会所での参加は・当分無理だな・

＜緑の風＞

＜緑の風＞ 歌の文句ではないが・ みどりの風も さわやかににぎるハンドル ・・ 帰宅途中（もくもく広場）で、森林浴・日光浴で休憩した。 芝生を横切ってくる風に独特の（緑の香り）がする。 数種類の鳥の鳴き声もこだまする。 鳴き声の下手の鳥も数多くいて面白い・ 反対する人の苦情で商店街の（ツバメの巣）... 続きをみる

＜義歯が出来た＞

＜義歯が出来た＞ 4月３０日の投稿から・・＜歯が欠けた＞ 正月に（奥歯）が欠けて応急処置をした。数日前に（下の歯の一部が欠けて・ブリッジの入れ歯）が怪しくなってきた。 朝食中に欠けた歯の大部分が欠けて入れ歯がガタガタになった。 当日（あい歯科）に出治療を開始・どのようになるのか分らなかったが本日（... 続きをみる

＜阿佐ヶ谷の記憶・NO５・ケーキの好味屋＞

＜阿佐ヶ谷の記憶・NO５・ケーキの好味屋＞ 中杉通りが出来る前は、バス通りがクランクで鷺宮方面に伸びていた。 クランクの角に（ケーキ好味屋）が営業していた。 母親の従弟の（松倉さん兄弟）のフランス仕込みのケーキが人気だった。 店舗が手狭になって、昭和２５年頃、我が家の向かいの長姉宅の庭先に工場を建... 続きをみる

＜マスク着用者は口臭に注意＞

＜マスク着用者は口臭に注意＞ 小生は当初から屋外ではマスクを着用していない。 現在は屋内でも（着用義務付けの施設）以外では着用しない。 一部の人からは警戒されるが気にしない。 以前から 集会などで気になっていたが、マスク着用者と話をしていると（異様な空気で口臭）が気になる。 本人は気が付かないだろ... 続きをみる

＜杉並区の歴史＞

＜杉並区の歴史＞ 昭和１５年生まれの小生は、東京府東京市杉並区で生まれた。 昭和１８年東京都杉並区に名称が変わった。 〇１８７１年（明治4年）- 現杉並区にあたる地域の東京府への編入成る。 〇１８７２年（明治5年）- 現杉並区にあたる地域が神奈川県に移管される。 後の東多摩郡（現杉並区・中野区）に... 続きをみる

＜阿佐ヶ谷の記憶・NO４・世尊院＞

（世尊院は宝仙寺の子寺） 小学校４年生の時・同じクラスの（高橋さん）が境内に住んでいた。 お父さんは何をされていたの（（かくれんぼ）で遊んだ記憶が読みがった。 HPを見て初めて知った。 中杉通りが完成する前は突き当りだった。 ご両親は何をしていたのか分らぬが同級生の高橋さんが住んでいた。 当寺院は... 続きをみる

＜阿佐ヶ谷の記憶・NO３＞

（東京府豊多摩郡杉並町） 曾祖父関係の資料を整理していたら・ 鹿児島県薩摩郡宮之城町（現在のさつま町）認証の除籍原本が出てきた。 平成拾五年参月七日認証・・ 昭和７年生まれの従姉の住所が・・東京府豊多摩郡杉並町大字天沼になっていた。 昭和１５年生まれの小生は・・」東京市杉並区阿佐ヶ谷３丁目になって... 続きをみる

＜阿佐ヶ谷の記憶・NO２＞

（セブンスデイ・アドベンチスト教会） １８９６年（明治２９年） SDA教団（プロテスタント系キリスト教）の宣教活動開始。ウィリアム・C・グレンジャー宣教師来日。 ２年後、東京麻布に「芝和英聖書学校」開校。 １９１９年（大正 ８年） 東京杉並村天沼に（天沼学院）開校。小学、中学、高等部を併設。その後... 続きをみる

＜オンライン体操・NO４６＞

＜オンライン体操・NO４６＞ 講師は先週に続き（目黒の浅山美樹さん） 今朝は腰痛・腹痛なので、パスしようと考えたが、さぼり癖は退化に挑戦した。 始めたら従来通り・ロボットだが４５分完走できた。 相変らず運動神経が鈍いので講師と反対の動きが多く自身でも何度も途惑った。 誰も見ていないから体裁を気にす... 続きをみる

＜阿佐ヶ谷の記憶・NO１＞

テレビで（阿佐ヶ谷姉妹）が紹介されていた。 生まれ育った阿佐ヶ谷に出かけたのは、この日が最後だった。 体調が回復したら（阿佐ヶ谷＆荻窪）に出かけて終戦処理をしたいと考えている。 （スターロード）2016年6月のブログから 生まれ故郷・・阿佐ヶ谷に久しぶに立ち寄った・・ 風景が一変していたので驚いた... 続きをみる

＜母の日の想い出＞

白いバラの花言葉は？ 白バラは白のイメージにぴったりな「純潔」、「深い尊敬」などの花言葉を持っています。 ほかにも「相思相愛」という花言葉を持っており、「これから相思相愛になりたい」という気持ちを込めて、片思いの相手に贈るのにおすすめです。 小学校４年生の時・Tさんが（白いバラ）を選んだ。理由を尋... 続きをみる

＜みかんの花咲く丘＞

無意識に年中呪文のように口ずさんでいる。 多分小学２年生（昭和２３年）場所は忘れたが（阿佐ヶ谷のどこか）・ 童謡歌手の（川田正子さん孝子さん姉妹他）・洒落た衣装で歌っていた。 （１）みかんの花が咲いている　 思い出の道丘の道 　　　はるかに見える青い海　   お船がとおく霞んでる（ ２）　黒い煙を... 続きをみる

＜あいさつから始まる・・向こう三軒両隣り＞

コロナ騒動が始まってから3年余り経過した。 マスク着用も緩和されたが、相変わらず多数の人が着用しているので、行き合っても誰だか分らない？ 無言状態が続くと人間関係までおかしくなる。 〇一例で、バスの乗降車時に、一言（ありがとうございました）と声掛けしたら・当人も・運転手も気持ちが良い。 お通夜の晩... 続きをみる

＜上り坂を歩いています＞

＜上り坂を歩いています＞ 平地は歩幅も狭いが（５５ｃｍくらい）５０００歩くらいは歩けるようになった。 腹圧が弱いので腰で歩けず？膝下で歩いているので太ももが張る。 今朝の通所リハビリで歩行器を（７度の傾斜・時速３キロ）に調整して２０分歩いた。 約１キロの単距離だが、久しぶりに本気で歩いた実感・汗が... 続きをみる

＜老人会の存続＞

＜老人会の存続＞ 本日総会が開催されたが、バタバタでして終わった。 コロナの影響なのか（死亡＆転居）で会員数が減少していた。 役員も高齢化で数年交代もないので運営も厳しくなっている。 会員から度々意見・指摘されて度々混乱した。 役員に若手を起用してモデルチェンジが必要と感じた。 昔は６０歳で定年が... 続きをみる

＜落選議員の復活＞

今回の市議選では、新陳代謝が目立ち、若年層・無党派の方の当選が目立った。 地域代表でない方のの当選も目立ち、次回は乱戦が想像される。 小生の持論は、年齢問わず市議は（最長４期１６年）で交代がベターと考えている。 将来を見据えるために、年齢は公示日に６０歳未満が理想です。 今回数人の現職＆経験者の落... 続きをみる

＜高齢者の戯言・新人議員に注文した＞

＜高齢者の戯言・新人議員に注文した＞ WYさん・当選おめでとございます。 新風を巻き起こしてほしいと願います （１）次回4年後を見据えて、トップをTMさんから若手（６０代以下）に（併存して）交代する。 （２）先生にはならないで（YKさん）と呼ばしてほしい・ （３）時間のある時はドリンクタイム・住民... 続きをみる

＜議長の役割＞

＜議長の役割＞ 議長とは総会の代表として進行する人のことです。 議事の整理や議場の秩序維持の役割を担っている。 昨日の総会で、役員会から推薦された方が選出された。 議案を役員が説明した後・出席者が意見を述べたら・議長が説明？㋾始めた・・若干おかしいと思っていたら役員が交代して回答した。数人いも同様... 続きをみる

＜もくもく広場で深呼吸＞

＜もくもく広場で深呼吸＞ 雨の日以外は，団地中央部の（ももく広場）で、森林浴を兼ねて深呼吸をしている。 夏場などは（シート）持参で（昼寝）も可能・・ 向かいのベンチでは同年配の方が、足を上げたり、足ったり座ったりの体操をしていた。た 中央部の芝生部分では（遊具）に子供たちがぶら下がったり走り回って... 続きをみる

＜歯が欠けた・その後＞

年中無休の歯科に出かけて治療始めた。 Ｘ線終了後・助手の方が丹念に口内を洗浄してからの納得した。 １０日くらい前にガリガリで、歯が欠けたと考えていたが・・ 入れ歯（ブリッジ）支えるために作った人工歯が崩壊始めた。 抜歯した歯の後に土台を作って金属をかぶせた。 空洞を埋めるためにjセメント？を詰めた... 続きをみる

＜眼科医が交代＞

定期診察に出かけたら、新しい女医に代わっていた。 長期の患者なので（若いDR）の範疇らしく1年間？で交代になる・ 各人それぞれの診察方法・諸検査なので途惑う。 ベテランとの違いは、丁寧なのは分るが・多くの検査をやりたがる点は共通している。 眼圧は（左５.２～右が１０.1）と安定していたが、視力が少... 続きをみる

＜最悪な１０００円理髪＞

大半は現在＋２００円になっている。 時々行く駅至近の店に立ち寄った。 閉店前だったのか？雑も雑・ 小生は髪の毛が少なくなっているが、５分くらいで終了・ 眉毛を短く切ってくれと頼むとむっとしてカット・ ありがとうの挨拶も中途半端・・ 虫の居所が悪かったのか分らぬが？お客相手の商売では失格・ スーパー... 続きをみる

＜オンランライン体操・NO４４＞

講師は（田中俊行さん） 数週前から６０分が短縮されて４５分になった。 フレイル組の小生にとっては歓迎だが・今日は残りの１０分ぐらいがきつくてフラフラになった。 相変わらず、テンポの速いのには対応できない・・手と足の組み合わせの変化にはバタバタ・・運動神経の鈍いので情けない。 参加するのに意義がある... 続きをみる

＜オンライン体操＞

＜オンライン体操＞ 団地の春祭りに出かけて久しぶりにオンライン体操の責任者・野田さんに行き合った。 野田さんは（公益財団法人明治安田厚生事業団体力医学研究所の社会実技担当・ 昨年３月・胃全摘手術後・体力回復を模索中だったが・６月に再開された（オンライン体操）に、自宅から参加している。 体が不安定で... 続きをみる

＜団地の春まつり＞

＜団地の春まつり＞ 昨日の天気予報では（小雨）で心配したが、夜中に雨も終わり（曇り空）の中で開催された。 昨日のリハビリが過剰だったようで（下半身）が重くなっていて出かけたくない。 知人たちが何度もFBに投稿するので様子見に出かけた。 拓大駆動教室の学生さんが作成した（缶バッチ・２００円）を購入・... 続きをみる

＜歯が欠けた＞

正月に（奥歯）が欠けて応急処置をした。数日前に（下の歯の一部が欠けて・・ブリッジの入れ歯）が怪しくなってきた。 朝食中欠けた歯の大部分が欠けて入れ歯がガタガタになった。 （ブリッジ）を作成したDRが引退したのでどうしよう・ 原因は？（胃の全摘手術後・代用の腸）の負担を少なくするために多く噛む・噛み... 続きをみる

＜パソコンの寿命＞

＜パソコンの寿命＞ パソコンを買い替えてから６年になる。 廉価な機種なので５年くらいで劣化が進むらしい。 半月位前から、フリーズしたり・画面が消えたり・大量の広告で邪魔されたり・ 記事の作成途中に削除されるのでストレスがたまっていた。 所有者の小生の体調不良を真似したのか？視力が乏しくなっているの... 続きをみる

＜＜卵が売り切れ＞

17時ごろ至近の（ビッグ・エー）に、出かけたが、全品売り切れ・・ 朝食に必要なので少し歩いて（ファミリーマート）で購入した。 １０個入り（３２０円）１種類のみだった。 先日は（ダイエー）で売り切れ・隣接の（京王ストア）では大量に並んでいた。 先ほどのニュースで（茨城県）で、火事で大量の鶏が焼死・・... 続きをみる

＜猿は木から落ちても＞

＜猿は木から落ちても＞ （政治は義理と人情だ」「猿は木から落ちても猿だが、代議士は選挙に落ちればただの人だ）等の名言を残した。 タカ派の政策集団・青嵐会を結成し、後に農林水産大臣・科学技術庁長官などを務めた中川一郎の政界での師匠として知られる。 （大野伴穆代議士）の有名な発言です。・ 典型的な地域... 続きをみる

＜＜懐中電灯交換＞

＜懐中電灯交換＞ 視力が弱り暗くなると至近も見えないので、小型だが強力な種類に変更した。 １００メートルくらい先まで照射するのでびっくりした。 旧種とは段違いで助っ人になる 1、懐中電灯T335光学凸面鏡は集光効果を高め、照明距離はさらに遠くなります。望遠ズームは、必要に応じて照明範囲を調整します... 続きをみる

＜先生と呼ばれるほどのバカではない？＞

＜先生と呼ばれるほどのバカではない？＞ 老兵から・・市町村議会で当選した若い議員に忠告したい 小生の８歳年長の従兄弟は小学校の校長を退職後・町内会の会長になった。 従前は市役所に行くと（校長先生）でもてなされていたが・退職後は教育委員会は例外だが肩書きが通用せずに早々に会長を辞任した。 彼は、浩ち... 続きをみる

＜オンランライン体・NO４３＞

講師は（真野まりこさん） 画面を開いたらびっくりした。 （集会所の様子を含み４画面）・当然だが顔見知りが２０人位に集まったいた。 下半身不安定の小生と同レベルの人も見られた。 健康維持のためには、姿・形にとらわれず参加することに意義があります。 数日前から（右足に違和感）があるので慎重以対応した。... 続きをみる

＜地域エゴ＞

＜地域エゴ＞ 表現は良くないが（議員は特に市会議員）は地域の実情に詳しい人を選ぶのがベターです。 小生は今回、館町で生まれ育って（高尾周辺）に詳しい（小林しゅうじ候補）を選んだ。 体調不良のため積極的な行動はできなかったが（影の応援団）の一員・・ 知人との話題の中でも（地元重視)の重要性を説明した... 続きをみる

＜小林しゅうじ候補の演説会＞

1度は集会に参加しないと拙いなと考えていた。 最後の最後に高尾駅南口の集会〈１９時）に出かけた。 萩生田政調会長が来たので事前から（SP％警察官％私服）多数が、配置されていた。 久しぶりに懇意な（伊藤都議）とも立ち話・・ 実直な小林候補を応援して良かったな・と自己満足・・ 年齢～体調を考えると今回... 続きをみる

＜介護サービス＞

＜介護サービス＞ 先ほどクリニックで同級生と行き合った。 数年前から杖を使用していたが最近衰えが目立つので心配していた。 日常での会話等は問題ない・ 介護保険を利用して（通所サービスでリハビリ）してみたらと助言した。 小生は昨年（高齢者福祉課）に直接相談に行き・その後調査員が来宅されて（要支援１）... 続きをみる

＜下半身強化＞

＜下半身強化＞ 胃の全摘手術をしてから１年余り・腹部が空っぽになっているので腹圧がかかりにくい。 （腸）が気まぐれで、年中食事に負担がかかり不安定なので筋肉がつかない。 下半身への影響が多く・歩行時に膝下に負担がかかる。 歩幅・速度も今一で１日５０００歩くらいが限界になっている。 走るのは無理で、... 続きをみる

＜森林浴＞

＜森林浴＞ 森の風景を見ることで体が受けるリラックス効果は、とても大きなものです。 森の緑を眺めるだけでも、血圧の低下や脳活動が鎮静化するなどの作用をもたらします。 UR館ケ丘団地間もなく50年になります。 当時若木だった樹）になっていり数か所で（森）の規模ではないが（林）になっている。 中央部の... 続きをみる

＜特養が無くなる？＞

昨晩のテレビで、人口減の地域で（特別養護老人ホーム）への入所希望の待機者がいなくなった・・ 首都圏を除いて全国的に広がり、閉鎖・統合が検討されている。 人口が一番多かったのは、終戦前後の１０年間で（産めよ～増やせよ）世代です。 昭和２５年生の方は現在７３歳・１０年後には男子は平均寿命８２歳弱を超え... 続きをみる

＜UR館ケ丘団地は限界集落＞

＜UR館ケ丘団地は限界集落＞ ６５歳以上の高齢者が人口に占める割合が５０%を超えた地域を（限界集落）と呼ぶそうだ。 　 全国の高齢化率が２０年間で１７.４%から２８.７%と、１１.３ポイントの上昇した。 ２３区内でも（大規模な都営住宅）集落になっている。 意外なのは、八王子市では、２７．６４％で全... 続きをみる

＜事前投票＞

耳鼻科の診察で八王子に出かけたので、帰り道で八王子駅南口総合事務所で投票してきた。 ２３日の天候も分からない・体調も不安なので安堵した。 僅か１票・多分５０００票余りの集票の中の１票です。 本日を含めて３日間・全力で候補者を応援します。

＜知人からの助言＞

昨日久しぶりに会った知人からありがたい助言ヲ貰った。 知人～　元気そうに歩いているので安心した。 小生～　腹に力が入らないので、膝下だけで歩いているのでフラフラ・ 知人～大手術をした人には見えないよ・想像以上に戻っているね以前は飛んで歩いていたがそれは無理ですよ？ 小生～歩幅も狭い・スピードも出な... 続きをみる

＜選挙事務所の今昔＞

１５日に、応援する候補の事務所に出かけた。 アルプス至近の事務所は空っぽで焦った。 雨も降っていたのでアルプスで、候補のFBから事務所に連絡したら場所が間違っていて、めじろ台通りの椚田交差点付近だった。 バスでめじろ台駅まで・その後徒歩で往復 事務所に入ると、カウンター越しに事務員が２人・奥に控室... 続きをみる

＜立憲・泉代表交代？＞

小生は党員ではないので発言はできないが、巷では能力不足？を指摘されている。 今日告示された市議選挙に４名の党員が立候補・１人も推薦人になっていなかった。 ３名は（れんぼうさん）１名は無し・ 名前を出すと票が減るのらしい

＜市議選始まる＞

＜市議選始まる＞ 懇意な候補者が、数人いるが（1票）しかないので早々に態度を決めた。 居住する（館ケ丘団地）にプラスになりそうな人を選んだ。 前回同様、応援はできないが近隣へのチラシ配りくらいは手伝うと連絡している。 激戦を予想されるがzん員当選して欲しいと願っている。

＜選挙は終盤戦＞

＜昼食はサイゼリア＞

＜昼食はサイゼリア＞ 野暮用で時間を取られ、気が付いたら１４時を回っていた。 高尾駅前店で遅い昼食・ （昼ランチ・５００円）が、１５時まで可能だったので（ドリア）を注文・・ 空いていたので窓際の４人席に案内された。 桜は若葉で緑一色・バスを待つ人・行き交う車両なども見下ろし・ゆっくり食事を楽しんだ... 続きをみる

＜夜食は、お赤飯＞

夜食は、お赤飯＞ １度に大量に食せないので工夫している。 ２００グラム（１.３合の米）を、水分を５０％増して炊飯する。 お粥と炊飯の中間位になる。 （お赤飯の素）は、３合用なので、小豆は２倍になる。 コーンをプラスするので、豆粒だらけになる。 炊きあがったご飯は、２１０グラム４食分に分けて（１食２... 続きをみる

＜桜が満開＞

＜桜が満開＞ 図書館からの帰り道・南浅川の堤防道をブラリブラリ・真っ白な花が満開・ pictureで確認したら(サトザクラ）・時々歩いているのに全く気付かなかった。 先月彼岸の頃。通った時は（桜）が満開だったと記憶してたが・ 川沿いの桜が2種類植栽されいたとは、暢気な者だと改めて自認した。

＜春本番・ハナミズキ＞

我が家の前の紅白の（ハナミズキ）が咲きだした。 桜のような華やかさはないが、個人宅の垣根等に植栽されている。 一青窈さんの歌で注目された・・ 　空を押し上げて 　手を伸ばす君　五月のこと 　どうか来てほしい 　水際まで来てほしい 　つぼみをあげよう 　庭のハナミズキ 　薄紅色の可愛い君のね 　果て... 続きをみる