＜コロナに負けない免疫力UP＞
NT（日赤東京）の裏表紙から・
免疫力を高めるには①規則正しい食生活⓶適度な運動③質の良い睡眠です。

＊ビタミンDを摂取しましょう・・イスラエルの大学研究チームの発表によると新型コロナの発症にはビタミンDの欠乏が関与しているそうです。

＊（免疫力と腸内環境）～整えることも免疫力アップに大きく影響します。コロナに負けないためにも「腸能力」を高めましょう。
◎善玉菌そのものを増やす（味噌・ヨーグルト・チーズ・納豆）◎善玉菌のエサとなる食物繊維をとる（果物・海草・水溶性食物繊維）