しんぶん赤旗の記事から
日本認知症予防学会の提言
（1）1日30分以上の身体を動かす運動や体操をしましょう
例:散歩(3密にならない場所で)
（２）自分の好きな、楽しいこと日課にしましょう
例:歌を歌う、本を読む、絵を描く、マスク作りなど
３）家族や友人との８会話を楽しみましょう(直接話す際はソーシャル.ディスタンス〈社会的距離〉を保って、あるいはネットや電話を使って)

認知症は20年年かけてゆっくり進行することもわかってきました。
発症しやすい年齢は65歳くらいなので40代から予防をは初めても早すぎることはないと考えています。

小生は始まっていると自覚しているが実行するのが難しい。