＜早寝・早起きは、健康の素＞
小生は後期高齢者の一員だが、知人たちとは違い宵っ張りの習慣が治らない・
夜９時ごろ寝て朝４時に起きて・散歩する・そんな話を聞いても真似などできない。
現役のころから夜中の２時～３時まで仕事の段取りで書類の作成などをしていた習慣が是正されない。
最近は体調不良で書類の作成整理や・ブログ・メール・SNSなどが滞り・いつの間にか明日になることが多い。
不思議なことに・くたびれて早く寝ても1時過ぎに寝ても・２時３０分前後に目が覚める。
トイレが気になって起きるわけではないが・その後は案件処理等で思うようにならない時は・熱くなっていて興奮して眠れない。・
やむを得ず（クスリを半錠）飲んで休むことにしている。
その様な時は、食事後に短時間寝ることにしているが、疲れている時は帳尻合わせ科？１時間以上寝ていることがある、。