＜９割の心の不調は自分で治せる＞　
著者・小林　暁子（小林目でメデイカルクリニック東京院長）

 先日の朝刊で女子高生の多くが一日６時間以上＜スマホ等＞に触れている・・食事の時も離さない・・勉強にも身が入らない・・

最近は女子高生だけではなく、画面を見ながら歩いている人が多く目につく・・

中毒になると　＜コメント＞来てるかな？？　＜いいね＞の数はのびてるかな？？　＜返信コメント＞は？？など気になって仕方がないそうだ・・

小生は１日１時間位、かろうじてパソコンに触り苦戦して＜コメント＞を投稿しているので、返事を忘れて失礼するのが困るので
＜オプッション・コメント管理・・コメントの通知メールを受け取る＞でカバーしている
 ・・
著者・・小林さんのカウンセリングでは
１・　＜SNSのやる時間を決める・・１時間に５分だけ・・２時間に１度だけ・・５時間に１度だけと伸ばした行く

２・＜SNSのための行動か？＞を自問する・・昨日と同じだと面白い投稿にならないので、違うものを・・反応が気になって仕方がない・・ぜひ自分の行動を振り返ってみて下さい・・

３　・＜コンタクトオフの日＞をつくる・PC他ネットにつながる物とは一切接触しない

世の中では＜入学試験・資格試験・講習会等＞２時間位＜缶詰＞になる機会は多い・・

入社試験・面接の担当者の話では、待機場所で機器等に触っていたら（落ち着きがないのですぐわかる）不合格１００％間違いなし・・