手帳の空白を埋めるために本や新聞・講演会で得た情報を書き殴っています・・

１・　　心を健康にすると、身体も健康になる
２・　　風邪の予防には三つの首を冷やさない（首・手首・足首）

３・　　健康は自分の為・ 命の絆につながる家族のために節制に努める・・
４・　　ストレスを感じると筋力が緊張してバランスが崩れる・・

５・　　健康は身体ではなく ＜心の養生＞から生まれる・・
６・　　脳トレよりランニング・体を動かして、脳を活性化する方が効果がある・

７・　　脳のバランスを考えると人生は変わる・生きている間はこの世のすべてを学ぶことができる
８・　　早起きすると人背は好転する・ 早起きは三文の徳・・

９・　　朝から褒められると一日中気分よく過ごせる・・
１０・　健康なくしては仕事は出来ない・・ 心の柔軟性を保っていないと＜体の健康＞は、更新出来ない・・

歳を重ねると ＜心身共に健康＞を、維持するのがだんだん難しくなって来ました。