⁂MR職人の戯言⁂

＜運動再開＞

＜運動再開＞ ９月２１日に（緑内障手術）・退院後も運動を自粛していたが、１０日の診察でDRから体調に準じて再赤井し 知らぬ場所には出かけられない。 昨日から（ジム・ちょかざっぷ）に出かけている。 筋力が落ちているので（ウエイト）はきつい・・ランニングマシーンもきついので短時間でやめた・ プロの助言... 続きをみる

j＜チョコザップのスターターキット＞

＜チョコザップのスターターキット＞ 入会時にもらえると考えていたが、３ケ月遅れで順番が回ってきた。 ◎Smart^Scale1体祖成計とヘルスウおッチ・・ 眼の調子が悪いので・時計は娘に組み立てもらった。。 体祖成計二電池を入れて動くようにしたが、説明書の文字が見にくいので拡大したが・ 実行する気... 続きをみる

＜チョコザップの器具＞

今日は疲れが溜まっているので休むことにした。 スマホで器具の使用方法を確認している。 若い先輩たちから教わった方法で利用してきたが、自転車の椅子の調整・ランニングマシンで終了する時は急ストップではなくゆっくりボタンを押す。ウエイトでは椅子の高さ～重量の調整など・ 詳細が確認できたので明日以降試して... 続きをみる

＜本日のチョコザップ体験＞

＜本日のチョコザップ体験＞ ８２歳の小生は、最高齢の会員みたいです。 見た目若い方もいるので断言はできないが・モタモタしいるので年中助けてもらっている。 今日のメニュー・・ ◎（ランニングマ）・時速６キロで１０分・前半５分は手放し・後半は遅れがちになったので片手はハンドルを握った。 ◎（自転車こぎ... 続きをみる