<サプリメントの広告>
今日送られてきた、サプリの広告から
脳を活性化する三つの条件」
栄養 ~刺激 ~睡眠
<質の良い睡眠が脳をメンテナンス>
眠っている間に、疲れた脳編胞が修復されています。
深夜の23時~時ごろに盛んに分認される成長ホルモンによって脳細胞は修復されたり育てられたいしていしています・。
また、その日の出来事や学習などの記憶が整理され,忘れない記憶に変化するのも睡眠
中です。「寝る子は育つ」といいますが脳も同じこと。ぐっすり眠ってこそ、いくつになっても元気な脳がすくすく育ちます。
まもなく23時になります・早く寝るとが覚め眠らなくなるので毎日午前様です。
3時ごろトイレタイム?・6時ごろ目を覚ますが起きだすのは家族に会わせて7時ごろ
早寝・早起きが健康の元と承知していますが、5時ごろ起きだして散歩もちょっとできない・朝刊は6時ごろに配達されるが・時間調整も難しい・・
今晩は薬を飲んで投稿が終わったら試しに寝てみます。