書籍名～　　＜名医が教える 足のお悩み完全解決バイブル＞
 著者～　　　　　高倉 義典 (たかくら よしのり) さん～　奈良県立医科大学名誉教授、西奈良中央病院顧問、高倉整形外科クリニック顧問
 発行所～　　　誠文堂新光社

 著者の高倉さんは・・、野球界、サッカー界などのトップアスリートに人気があり・頼りにされている名医だそうです。

 ＜裏表紙から＞抜粋・・
足についての正しい知識を身につけることは１００歳まで元気に自分の足で歩けることにつながります・・

小生は、しっかり歩いていますが・・常に＜明日が来ればいいな＞と考えている・・＜何歳まで＞と区切ってはいない・・

＜ピンピンコロリ＞が、理想で歩けなくなったらお終い・・＜延命不要＞と肝に銘じており・・＜保険証・手帳・携帯・・＞他あちこちに表示している・・

＊　＜知っていますか・歩きの効果＞
 １・　心肺機能を高める
２・　高血圧を予防する
３・　骨粗鬆症を予防する
４・　認知症を予防する

小生は１～４までは合格です・・
歩くことで、脳の血行が良くなり、認知症を防ぐことができます。
 外を歩くことにより、外界の刺激も加わり、脳の働きが活発になる。

 ５・　糖尿病を予防する
歩くことで血液中の唐が消費され、血糖値が下がります・・
＜食後の血統血が上昇＞するので食後すぐに・・ゴミ出し等で歩いたり・ベランダで＜足踏み・その場駆け足＞をしています。

 ６・　便秘を解消し～肥満の予防になる

＊　　終わりに・・
整形外科のうちでも＜足の外科を専門＞として早いもので４０年になります。
 上司に仕えることを好まなかった私は、当時は少なかった足の外科を専門とすることにした次第です。

 小生と同じような考え方をする方がいて納得しました・・