一組み＜９５００円～２３０００円＞

高尾山山麓の当地では、１年くらい前から ＜両手に杖＞を持って早足で歩くグループが目につきます。

パンフレットを見たら、スポーツドクターが開発した新しい健康法で、
＜ポールウオーキング＞と言うそうだ。

専用のポールを持って歩くと（上半身の筋肉が動員される）～歩幅が広がり

（下半身の筋肉の活動も活発になる）ことで、全身運動に！！

重心の上下動と体のねじれ動作が加わり～シェイプアップ・くびれ効果がある。.

＜リハビリ中の方～ 高齢者～　足腰の弱っている方＞には効果が大である。

＊　　骨粗鬆症の予防と改善

＊　　足腰への負担と軽減

＊　　転倒予防と身体のバランス改善 ～筋バランスの改善

＊　 起立＆歩行の安全性獲得と運動器の機能改善

今のところ小生は、＜二本足で飛んで歩けるので＞遠慮しておこう・・