新潟大学名誉授・医学博士（医療統計学の第一人者）～ 岡田 正彦さんの著書より

信じてはいけない医者・・・・・飲んではいけない薬・・・・・やってはいけない健康法

＊最近、運動はいかなる薬よりも＜効果的＞だとわかってきました。

＊人間の体は、もともと＜最適＞にできていて、余計なことをするとかえって悪くなる。

＊＜これなら絶対に健康になれる＞という万能な健康法はありません。

＊太りすぎもやせすぎも、脂肪率は高くなる・BMIはほどほどがい良いのは確かです。す

＊適度なストレスは体にいいが、過度なストレスは体に悪い

＊毎日七時間の睡眠をとっている人がもっとも長生きです。

＊バリアフリーにすると、筋肉を使うチャンスがなくなり、足腰の衰えが加速する。


＊軽い風邪なら薬を飲むよりゆっくり休むことのほうが大切です。

＊基準値を厳しくすれば、患者が増え、薬が沢山売れ、製薬企業が儲かる。

＊＜薬漬け＞にならないために、信頼できる医師を探そう。


＊やせるためのウオーキングは、汗をかくぐらいの早さです。ブラブラ歩きではなく颯爽と早足で歩きましょう。

＊ウエスト周り（腹囲）は、体重に比例して増減しているだけ・お腹だけやせる方法はない。

＊カロリー計算は必要ありません・・食べた量が多かったかどうかは、体重計に乗ればわかります。

＊野菜は全般的にカロリーが低く、脂肪も少ないので、ダイエット中に欠かせない食品です。

＊多くの＜がん＞は、生活習慣の改善で予防できる。

＊がんの８０％くらいは普段からの努力で予防できる。

＜不適切な性的関係＞が、発がん要因となっています・・ウイルスによる ＜がん＞の伝染を防ぐには ＜浮気をしないこと＞です。

＊＊＊古傷を指摘され・・耳が痛くなってきたので終わりにします＊＊＊