共同著者・　順天堂大学大学院・白澤　卓二教授～　同大学医学部・小林　弘幸教授 マスコミでもお馴染の２人の教授の対談形式の書物より、感銘を受けた部分を並べてみました。

＜健康長寿の人＞には大食漢はいない。　
多くの長生き（百寿者）の人は小食です。
確かに ＜お相撲さんやアスリート達＞には短命な人が多い。

＜低体温の人＞の方が長生きする。　　
体温を上げると長生きするという誤解は ＜日本人＞だけのものです。
熱い風呂に入ったりして無理に体温を上げると血液が ＜ドロドロ>に,なってしまう。

健康を作る上で大事な事は夕食は寝る３時間前までに終わらせる。
夕食後の＜適度な運動と朝ごはん＞が老化を遠ざける。

バナナ１本でもヨーグルト１個でもよいから必ず朝ごはんを食べる。
＜朝食を抜くと太る＞というのは医学的に正しく、朝食は健康長寿のうえでも重要な役割がある。　

＜百寿者＞の場合は　＜天真爛漫＞というより　＜我が道を行く人達＞なので嫌なことは語らない。
＜繊細で～神経質消極的な人＞は長生きできないかもしれない？？

＜理想の終末期＞をどう迎えるの＞
＜ドイツ＞では、食事の介護をしない 自分で食べれなくなった人の介助を、たとえ家族でもしないので、自ら食べれなくなったら３週間くらいで亡くなる。

＜ロンドン＞では患者が亡くなる前になると＜牧師＞が来てお祈りを始める。 家族全員が揃うまで＜心肺蘇生＞をして待とうという発想がない。
自然に死を迎えるのが一番いいという感覚がとても強い。

＜アイルランド＞では、この人はもう駄目だと思ったら自然に　＜神の元＞に行けるように家族がきちんと段取りをする。 無駄な＜延命＞は一切しない。

小生は常日頃＜延命治療不要～葬式無用＞と、言っているので共鳴する。

日本人もそろそろ　＜寝たきり１０年＞を、改める時期に来ているようだ。
無駄な？＜年寄りビジネス＞を、やめて　＜介護保険＞の対象外～全額自己負担～自然死を検討するのも健全な　＜医療保険維持＞の一考だ。