＜最近１か月間の食習慣＞

　　＜食事バランス＞

　　　　　　＜食事バランスガイド＞

　　＜食塩摂取量の多いあなたへのメッセージ＞

先日・農林水産省農林水産政研究所・・長い名称のチームが実施した＜食生活についての調査＞に協力して、アンケートに応じた。

 今日＜診断結果表＞が送られてきた。
 詳細については、６月２０日・集会所で報告会が開催される。

 ＊　あなたの最近１ケ月間の食習慣についてお尋ねしました・・

結果の見方・・　これはおよその結果です。　実際とは少し違っていることもあります。
 各項目に・・青信号～　黄色信号～　赤信号　のマークが表示されている。

◎　食塩を取りすぎていませんか？　　
 調味t料だけではなく、加工食品にも多く含まれています。　みそ汁や麺類のスープにも多く含まれrているので、注意しましょう。

 何故か赤信号がついている・・小生は、砂糖・塩・醤油・ソース・ケチャップ・マヨネーズ等はほとんど使わない・・もっぱら＜酢・唐辛子・胡椒・・＞を、かけるくらい・・

後の＜食塩摂取量の多いあなたへのメッセージ＞・・このメッセージは、食塩量の多かった人にだけ、お渡ししています。

 頁の下部に・・１回に食べる平均的な量にどのくらい（何g）の食塩が入っているのでしょうか。
 調味料は合計した数字より＜魚の干物や鮭の１切れ＞の方が多かった・

注意書きで新鮮な魚を塩焼きにした方が食塩控えめで食べらます。
 何事も専門家に説明されないと勘違いしていることを知らされた。

 ＜あなたの食事バランスのまとめ＞
 主食～　少ないようです
副菜～　主菜～　乳製品・・　多いようです。　ひかえたほうがよいみたいです。
 果物～　少しだけ多いようです。　もう少し控えてみませんか？

 ＜食べる＞ことが唯一の趣味になった昨今・食事に気をつけていたつもりですが・忠告は参考にするが＜あれもダメ・これもダメ＞は、しない。