早朝から降雨が強く外出をあきらめ読書をしている・・

カイチュウ先生・藤田紘一郎博士の著書の本題を読んでいる・・

１・　見た目が老けている人は実際の寿命も短かい・　（空元気も必要）

２・　＜腸内環境＞を整えれば、１２５歳まで生きられる・（聖路加病院の日野原重明先生も同じことを言っていた）

３・　日本人男性は＜平均寿命は８０歳を超え＞世界でも有数の長寿国になったが　　＜健康寿命は７０歳＞人生最後の１０年は＜ピンピンころり＞の願いも空しく＜要介護除状態＞となり、誰かに面倒を見てもらったり、あるいは＜寝たきり＞の状態で暮らしている時とが多い・　女性も同様です・　＜長寿国＞ではなく　＜不長寿国＞と評価されている・・

４・　＜健康寿命＞になるためのポイントは＜美味しいと感じること・好きな人と食べること・楽しく食べること＞の三つです・・

５・　周りの人の目を気にせず・マイペースで自分のやりたいことをやる・＜いい人ほど早死＞にです・　＜自分勝手＞の人ほど長生きする・・

６・　＜体を冷やさない＞・　体を温めれば温めるほど＜腸内細菌＞も増え長生きにつながる・

７・　＜腸内細菌＞のバランスが崩れると、特に５０歳前後の働き盛りの人の＜うつ病・自殺＞が急増する・　友人が５１歳の時突然＜企業戦士＞をした・・

８　＜楽しく笑う・大声で笑う＞と＜免疫細胞が活性化れる・・
＜大声で笑う・・腹を抱えて笑う＞　と、各種臓器が刺激され、＜腸内細菌＞も増加する・・＜アニマル濱口氏＞を、見習いたいものだ・・

小生は本書でも指摘されていますが・子供や孫たちがTVで＜お笑いタレント＞がバカ騒ぎをしているのを見て＜ゲラゲラ笑う＞のを見ていて・一歩引いて＜くだらない何が可笑しいのか＞と一歩引いて眺めていますが・　それが一番よくないようだ・・

大声でどなるのも難しくなってきているのでこの際・　＜鉄仮面・無表情・薄笑い＞・早急に大幅改善しないとまずいようだ・　家人が留守の時鏡を見ながら＜バカ笑いの練習をしてみよう・　どんな顔になるのかな・楽しみで、不安です？？